衰老每天都在发生 ， 但每个年龄段出现的衰老是不同的 ， 发生在面部衰老的三大表现——皱纹、凹陷、松垂 。 按年龄排序 ， 衰老的层次递阶分别是——皮肤、组织、骨骼 。
想要有效抗衰 ， 需要在初期衰老时就及时进行抗衰 ， 也就是25-35岁这个年龄段 ， 我们比较容易察觉到变化 。 初期抗衰工作做得好的话 ， 过了30岁左右 ， 皮肤和身体会越来越年轻 。
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【心思让30岁女人皮肤越来越年轻的5个小习惯，建议多花心思，提升气质更精致！】抗衰不仅是皮肤表面 ， 还有身体内部的 ， 所以我们可以从以下几点来进行：
1、私处保养
因为话题比较私密 ， 很多人很避讳害羞 ， 还有些人以为做私处保养就是被别人以为自己生病了 ， 而不愿意去做保养 ， 这些都是不正确的想法 。
所以现在有很多姐妹会通过一些露卡菲娅凝胶紧致抗衰保养 ， 纯天然植物成分 ， 弱酸性安全温和不刺激 ， 清洁+紧致水润+养护等6大功效养护结合、科学绿色去紧致女性S处 ， 很好地改善松弛干涩问题 ， 使私处健康并恢复少女般的紧致 ， 同时对于yin吹、漏尿、异味等也有很好的效果 。 哺乳期或者未生育的姐妹也可以用 ， 不影响母乳或者同房 。
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2、饮食均衡
胶原蛋白和纤维组织是影响衰老的重要因素之一 ， 我们的皮肤表皮下的中层部位主要由胶原蛋白构成 ， 而胶原蛋白与弹力纤维 ， 就是皮肤的支架 ， 让皮肤饱满有水分有弹性 。
很多食物中都富含丰富的胶原蛋白 ， 猪皮、猪蹄、银耳、牛蹄筋、豆类、花椒、蛋白、皂角米、虾皮、鸡爪等都可以 。 胶原蛋白对于爱美的人士来说 ， 是时常会吃到的抗衰食物 。
3、表面防晒
防晒就是防光老化 ， 避免光老化是抗衰老的第一步 。 紫外线对DNA的损伤 ， 会导致我们皮肤细胞的凋亡、损伤 ， 产生过度应激反应 ， 导致皮肤炎症问题 。 硬防晒时最有效的防晒 ， 必要时补充使用防晒霜 ， 有户外活动需求的朋友应该选择具有高防晒力的、持久的、防水的防晒霜 。
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4、合理抗糖
很多人一直以为不吃糖=抗糖 ， 但是糖分是人体重要的营养物质之一 ， 持续抵制所有糖分还会引起低血糖、贫血、胶原蛋白流失、甚至有脱发的风险 。 少吃点加工后的糖分、甜味剂等就可以 。
5、良好心态
护肤也关乎个人的心态问题哦 ， 如果心情不好脾气也很暴躁 ， 痘痘和上火自然而然就会找上你 ， 火气大很容易出现痘痘问题 ， 所以作为美丽的小仙女 ， 为了健康 ， 务必还是保持好心情 ， 让自己的皮肤能够美美哒哦！
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