老姚说健康|送走了毒五月，又快迎来三伏天，做好5件事，有助于养好自身阳气( 二 )
五：晚上要睡好
三伏天天气炎热 ， 很多人都有烦躁不安的现象 ， 到了晚上都是燥热难耐 ， 到了床上就像到了蒸笼 ， 根本就无法入睡 。 这个时候 ， 建议大家还是开一点空调 ， 温度控制在26度就可以了 ， 太冷太热都不好 。 室内温度适宜 ， 对帮助睡眠是有积极的作用的 ， 还有记住不能熬夜 ， 要早点睡 ， 早点起 ， 对健康有利 。
现在 ， 天气炎热 ， 很多人习惯睡前洗澡 ， 有的人头发都没有干 ， 直接就睡觉 ， 这是一种非常不好的习惯 ， 不利于三伏天养生 ， 加重湿气不说 ， 长时间如此还会引起头晕头痛 ， 严重的还会引起面瘫 。 所以 ， 建议大家 ， 要早点洗澡 ， 或者睡前用吹风机把头发充分吹干后再入睡 。
注：图片来自网络
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