蜜桃心理|心理学：如果你总喜欢胡思乱想，强烈建议你看看这篇文章
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心理学：如果你经常胡思乱想 ， 其实是在消耗自己
前言：
\"太敏感的人会体谅到他人的痛苦 ， 自然也就无法轻易做到坦率 。 \"------太宰治
生活中相信我们每个人心中多多少少都会存着一些事情 ，
如果想法太多内心积攒的太多整个人就会很压抑 ，
因为高度紧张敏感的人在生活上比较疲劳比较累 ，
心理上也会把自己压垮 ， 这种人往往都是自作自受 ，
心理与疲劳也会给我们产生一种负担与被动 ，
这种人往往很容易会\"自作自受\" ， 卡在自己的情绪上很难走出来 ，
总是喜欢胡思乱想的让人你往往生活中会非常饿压抑 ，
受到身边朋友、家庭、同事的影响也会让我们胡思乱想 ，
卡特琳在《高度敏感的力量》中写过这样一句话：\"通往幸福的路并非绕过了痛苦 ，
而是穿透了它 。 \"
心理学研究表明：经常胡乱想是一种\"高内耗\"的行为 ，
其实当我们乱想时是有办法可以去调节的 ，
如果这件事我们总是改变不掉就会让我们很累 。
生活上也会有无数 个负面情绪在压抑着我们 ，
我们成年人会为了金钱等生活上面的事情焦虑不安 ，
青少年会为学业焦虑 ， 这样慢慢地就会让我们的神经变得衰竭 。
如果每天都想的很多 ， 大脑也会在高速运作 ，
一件简简单单的小事反反复复的想确实很累 ，
倒不如去解决掉 ， 这样也是给我们自己减轻了一些负担 。
这种人往往是拿得起放不下的人 ， 同时对自己的 要求也非常高 ，
但凡有点事情自己心里都过不去 ，
最后生活中这种人永远得不到快乐与盼望 。
其实情绪不好容易多想是有办法可以调节的 ， 下面就一起来看看吧 。
1.让自己的思考适度化
我们要为了自己的思考设定一个目标 ，
当我们超出了这个能力范围就要制止 ，
做人做事要放宽心态不要在小的事情上纠结太久太过于投入 ，
而是让自己进行思考与拓展 ， 我们需要用长远的眼光去看待一些事情与人 ，
将自己的时间与精力集中在重要的事情上 ，
这样我们就有独立的思考让自己会开心一些。
2.学会控制思考的时间化
我们 要给自己的思考限定一个时间 ，
我们不要有拖延症 ， 到什么时候我们就应该做什么事 ，
不要一直拖延下去 ， 不然就会让我们胡思乱想 ，
想好的事情就要及时去做去解决 ， 原本这件事情2天完成我们就要控制在两天内 ，
我们遇到事情需要逼自己一下 ， 这样才不会让自己心中总感觉积攒着很多事情变得压抑 ，
反倒还能真正运用到自己的想法当中 。
3.确定思考的主次以及核心
我们每个人都有自己的思想 ， 但是思考的时候我们需要知道主次 ，
把没有用的放到后面 ， 把有用的放到前面 ，
这样做是让我们避免陷入胡思乱想 ， 而且也会让我们头脑清醒 ，
一件事情如果我们一直在想就会非常累 ，
有的时候选择想说的太多未免是一件好事 ， 也会给我们造成一定的阻碍 ，
我们遇到事情要知道取舍 ， 这样才能过滤到没有必要的信心 。
《金刚经》中有这样一句话：过去心不可得 ， 未来心不可得 ， 现在心不可得 。
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