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手机|让女人越来越美的30个习惯！

常常听人说 ， 相由心生 ， 一个人的修养和气质 ， 可以直接通过外观展现出来 ， 而日积月累的习惯 ， 也能折射在这个人的身材和样貌上 。
有些习惯 ， 坚持下来就自然而然能成为滋养你的养分 ， 这里给大家分享30个 ， 长期照着做 ， 保证让你越来越美越来越优秀~

手机|让女人越来越美的30个习惯！
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1、保持早睡的习惯 ， 睡前不要躺在床上刷手机 ， 能够省下一大笔护肤的钱
熬夜会导致皮肤问题和健康问题 ， 少熬夜之后你会发现 ， 颜值的很多bug都会被无意中修复 ， 每天的精气神也更好了
2、吃完饭之后站立或者走动20-30分钟 ， 不要刚吃完立刻躺着或坐着
吃完饭就躺坐不利于促进食物小消化吸收 ， 久了之后肚子上还会有一圈肉肉
3、无论何时都要记得做好防晒
紫外线的照射除了让肤色变黑 ， 长斑之外 ， 对健康也有影响 ， 就算是阴天或者在室内也要做好防晒措施
4、喜欢睡懒觉的 ， 记得前一天晚上就搭配好第二天的衣服
这样 ， 第二天出门前就不会因为不知道要穿什么而过于慌张了

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?5、养成多喝水的习惯
不仅能够让皮肤变好 ， 也能让自己越活越健康
6、洗脸的时候不要用太烫的水 ， 也要避免冷热水交替
太冷或太热的水都容易对皮肤造成刺激 ， 损坏屏障 ， 所以用温水最适合
7、定期断舍离
不需要的东西或者很久没穿的衣服不要一直留着 ， 定期的做一次断舍离 ， 闲置的服装则可以用来卖二手或者捐赠
8、不要为了赶时间吃太烫的东西
长期吃太烫的食物会损伤食道 ， 严重的还可能发展到食道癌 ， 所以心急吃不了热豆腐

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9、定期运动
即使只是简单的跑步、瑜伽、卷腹 ， 都能令你身心舒畅 ， 而且运动能磨炼一个人的意志力 ， 以后遇到困难 ， 你也会发现真的没什么
10、不要久坐不要久坐不要久坐
现代人几乎都有久坐的毛病 ， 在电脑前一坐就是一天 ， 这样其实对身体你特别不好 ， 可以隔半个小时或一个小时起来活动一下 ， 比如去趟洗手间或者接个水
11、定期洗牙
大部分人都有牙结石 ， 它会导致牙龈出血、牙周疾病 ， 甚至牙龈萎缩 ， 而日常的清洁不足以对抗牙结石 ， 所以为了保持口腔健康 ， 建议大家定期洗牙
12、不要用嘴巴呼吸
长期口呼吸会导致下巴后缩 ， 尤其是睡觉时 ， 很多人都不会注意 ， 教大家一个小技巧 ， 睡觉时可以用舌尖轻轻顶着上颚 ， 你会发现就只能用鼻子呼吸了
13、吃东西时不要只用一边吃
只用到一边的话 ， 会导致那一边的咬肌变大 ， 从而使脸颊两边不对称
14、出门再着急也给自己留5秒钟的时间照个镜子
除了看着装仪态之外 ， 还可以给自己一个微笑 ， 活力满满地开启新的一天

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15、每天记得转动眼睛 ， 可以让双眼更有神
之前梅艳芳被说双眼无神 ， 就是通过每天看鸽子的方法 ， 大家也可以试试看 ， 或者只是简单地上下左右转动
16、不要长时间低头玩手机玩电脑
除了长颈纹之外 ， 这样对颈椎的压力也很大 ， 长时间下来很容易得颈椎病 ， 建议大家过一会儿活动一下颈椎 ， 或者在玩手机玩电脑时保持良好的体态
17、卸口红时顺着唇部纹路上下擦 ， 不要左右拉扯

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