这样每天一点的心理暗示 ， 真的会让自己越来越美 ， 越来越自信 ， 所以啊 ， 一定要找到自己身上的闪光点 。
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接下来最关键的一步就是放大自己的优点了 ， 找到适合自己的发型 ， 研究一下化妆技巧 ， 提升自己的衣品 ， 保持良好的体型最重要的四个手段 。
我这里着重强调一下最后一点：保持良好的体型 。 这个相当于一个框架 ， 框架搭好了 ， 才能一步步充实完善 ， 好啦接下来就是很干货的环节了 。
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像我们生活中很多不良的习惯 ， 真的是导致气质不好的关键原因 。 像最常见的就是脖子前倾和跷二郎腿 。
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既然又说到这了 ， 麻烦大家赶紧再次把二郎腿放下！把你前倾的脖子扳正！把你的手机放到可以跟眼睛平视的位置！把肚子收一收！
想要改善肩颈问题 ， 避免出现“上交叉综合征” ， 还是和要加强肩背肌肉锻炼 ， 缓解身材部、肩部紧张的肌群 。
美丽芭蕾就是比较有效的锻炼方式 ， 大家可以练起来 。
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STEP1：抬头挺身材 ， 吸气收紧腹部 ， 打开双肩手臂像翅膀一样上下摆动 ， 注意要夹紧背部 。 双臂抬到肩部上方才能落下 ， 保持呼吸均匀 。 四节一组 ， 每节八拍 。
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STEP2：双臂高举过头顶 ， 打开肩膀 ， 由内向外做延展动作 。 四节一组 ， 每节八拍 。
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STEP3：向两边伸展胳膊 ， 将双臂伸展至与肩同高 ， 往侧边推 ， 伸长胳膊 ， 每一次都要伸到尽头 ， 感受手臂内侧有牵拉感 。 四节一组 ， 每节八拍 。
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STEP4：双臂抬高举过头顶 ， 向上由内向外划动 ， 同样要注意夹紧背部 。 四节一组 ， 每节八拍 。
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STEP5：保持肩膀下沉 ， 双臂微微张开 ， 由前向后划动 ， 向下推 ， 肩胛骨向后 ， 尽量打开双肩 。 四节一组 ， 每节八拍 。
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STEP6：双臂在身材前较大幅度画圈 ， 手要举过头顶 ， 保持脊椎挺直 。 四节一组 ， 每节八拍 。
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STEP7：将双臂高高抬起 ， 双手碰到再缓慢落下 ， 想象每次抬起胳膊都在抬起翅膀~四节一组 ， 每节八拍 。
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