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每个人都喜欢追求更好的自己 ， 喜欢在对的事情上全力以赴 ， 但是这有一个前提 ， 那就是坚持 。
成功者与失败者 ， 最大的区别就在于 ， 前者能够保持长久的激情 ， 而后者往往“三分钟热度” 。
以我妻子为例 ， 她每隔一段时间都会立志减肥 ， 减肥的器材买了一批又一批 ， 减肥餐研究了又研究 ， 但几乎都坚持不了一个月的时间 。
体重稍微下降就觉得自己的减肥有了成效 ， 忍不住要买一杯奶茶奖励一下自己 。 就这样 ， 往复循环 。
难道她不想让自己变得更苗条 ， 更性感吗？当然想 ， 但是内心潜在的趋利避害的心理 ， 又让她选择了退缩和侥幸 。
大多数减肥的人 ， 或者是大多数喜欢立志的人 ， 都更倾向于一下子彻底改变所有现状 ， 而不是选择从一些微小而长远的习惯着手改变 。
实际上 ， 如果我们想要改变自己 ， 想要做成功一些事情 ， 那些微不足道的小细节 ， 才是决定我们是否能够成功的关键 。
今天给大家推荐12个可以改变我们生活的小习惯 ， 如果能够坚持下来 ， 相信你一定会对自己刮目相看 。
而自己也会在不知不觉中 ， 建立一种健康、可持续的生活方式 。
1、计划你的每一天
在每天的早上或者是前一天的晚上 ， 你可以花一点点时间来为自己接下来的一天制定计划 。
这样既可以保证你能够充分利用自己的时间 ， 同时也能够更好地考虑自己接下来要做的事情 。
这样做的好处就是 ， 当你坚持一段时间之后 ， 就会发现自己一天的时间居然如此充实 ， 甚至还有一些闲暇的时间来让自己放松和享受 。
当然 ， 我们制定计划所需要的时间 ， 是不需要太长的 。
我有一位朋友 ， 他每天写日报需要至少两个小时来完成 ， 这完全就是在浪费时间 。
2、不想做的时候强迫自己完成
我曾经有过一段时间的晨跑 ， 刚开始的时候 ， 我信心满满 。
每天早上起床之后 ， 下楼锻炼一个小时 ， 然后回家冲澡洗漱 ， 然后去上班 。
这一切看上去都很有规律 ， 而且执行起来似乎也没什么困难 。
可是当我跑了三天之后 ， 小腿就已经有些痛了 ， 甚至爬楼梯都变得有些困难 。
早上起床锻炼 ， 也会没有了那么大的动力 ， 那几天应该是我最容易放弃的阶段 。
好在后来我坚持了下来 ， 依旧保持早起晨跑的习惯 ， 但是把强度降了下来 ， 让自己的身体先有一个恢复期 。
这样我又坚持了半个月的时间 ， 后来就慢慢成了习惯 。
其实我们会发现 ， 一个小习惯的养成 ， 开头是最难的 ， 一旦坚持下来 ， 一切似乎都会变得简单 。
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