因为疫情的原因 ， 姑姑过年期间没有回老家 ， 随着疫情的减弱 ， 五一期间姑姑从很外地回老家了 ， 因为和姑姑很久没有见面的原因 ， 奶奶给我打电话让我回去 ， 到时候家里一起吃个团圆饭 ， 我五一放假也没有什么事情 ， 于是开着车就回家了 。 我到家的时候姑姑还没有到家 ， 刚坐一会 ， 爸爸喊我去车站接姑姑 ， 于是我开车就去了 ， 见到姑姑的那一刻我惊呆了 ， 和姑姑大约有一年多没有见面了 ， 记得上一次看到姑姑皮肤不是很好 ， 头发也变白了 ， 而这一次在看到之后姑姑变化很大 ， 面色红润 ， 头发乌黑 ， 整个人变了一个模样 。 中午吃饭期间我和姑姑聊天 ， 问姑姑怎么变化那么大 ， 是不是用了什么护肤品 ， 姑姑说护肤品是其次 ， 最主要的是采用食补方式来养护自己的皮肤 ， 并给我分享一道她经常吃的一道主食 ， 建议我多吃 ， 今天就将这道主食分享给大家 。
这道美食就是——黑芝麻馒头 ， 具有很好的补血补铁 ， 养发护肤的功效 。 这道美食的主要食材是黑芝麻和面粉 ， 黑芝麻富含脂肪、蛋白质、糖类、多种维生素、卵磷脂、铁、钙等营养成分 ， 黑芝麻含铁丰富 ， 可以很好的补血润肤 ， 让皮肤变得红润有光泽 ， 对养护头发 ， 让头发变得乌黑浓密有很好的帮助 ， 很适合女性食用 。 今天为大家分享一道黑芝麻馒头的做法 ， 简单快手 ， 很适合当主食食用 ， 平常多吃 ， 可以很好的补气养血 ， 让头发变得乌黑 ， 下面将详细的做法分享给大家 。
【黑芝麻馒头】
食材：面粉700克、黑芝麻80克、酵母3克、白糖适量、水适量 。
做法：1、将黑芝麻用清水洗干净 ， 然后沥干水分 ， 放入锅中炒熟盛出来 ， 然后用搅拌机将黑芝麻打成粉状备用 。
2、准备一个容器 ， 将面粉倒入容器中 ， 陆续加入白糖 ， 黑芝麻粉 ， 用勺子搅拌均匀 ， 然后用水将酵母化开倒入容器中 ， 多次加水 ， 将其制作成光滑的面团状备用 ， 放入容器中静置30分钟 ， 发至原来的2倍大 。
3、将面团取出来揉搓 ， 然后用刀切开 ， 揉搓成长条状 ， 然后用刀切成大小均匀的小剂子状 ， 放入蒸笼里 ， 让其发酵10分钟 。
【做法45岁姑姑拿“它”当主食，补铁补血，头发乌黑，就算不化妆也超美】4、将馒头凉水上锅 ， 开火将水煮开 ， 然后蒸20分钟即可关火 ， 在锅中焖5分钟即可出锅食用 ， 香甜好吃 ， 营养丰富 ， 赶紧试试吧 。
姑姑的美丽“秘密武器”找到了 ， 平常多吃它 ， 气血十足 ， 头发乌黑 。 平常不要老吃白面馒头 ， 也可以吃一些杂粮馒头 ， 试试这道黑芝麻馒头 ， 可以补铁补血 ， 养发护发 ， 赶紧试试吧 。
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