青少年护眼知识|两位视力超人自述：高中用眼高峰期，如何自我救赎，维持5.2超好的视力
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以当前社会居高不下的青少年儿童近视率 ， 用北京同仁眼科医院医学博士赵阳的话说：如果你能让孩子不近视 ， 你就超过了全国95%的妈妈！
下面来自两位网友的分享 ， 自己在高中时期 ， 学业这么紧张 ， 高强度用眼的情况下 ， 是如何让自己始终维持5.2 ， 5.3超好视力的 。
一、网友“西西风”的自述：
西西风说 ， 他必须分享一下给大家 ， 自己那么多年眼睛没有近视 ， 是因为当时保持着良好的缓解眼睛疲劳习惯有关 。
高中那会 ， 是眼睛极易疲劳的时间段 ， 那会看书看得多 ， 高一高二学习压力没有那么大的时候 ， 每晚睡觉都有睡前看书的习惯 ， 没错就是躺床上看书 。 当然看的是闲书 ， 当时刚接触到金庸的武侠小说 ， 大大一本就含有几部小说在里面 ， 字特别小 ， 一页密密麻麻的看久了眼睛朦朦胧胧的 ， 像看蚂蚁一样 。 当时一口气把“飞雪连天射白鹿 ， 笑书神侠倚碧鸳”看完了 。 每晚都熬夜一两个小时看书 ， 当时眼睛特别疲劳 ， 但还是抵挡不住小说的诱惑 。
那时还很奇怪 ， 这么过度的使用眼睛 ， 别人都近视了 ， 为什么我视力还那么好！
不过那段时间在学校的时候 ， 我会刻意去缓解眼部疲劳 ， 我总是利用课间时间去保护眼睛 。
每次下课后 ， 我会来到窗前或走廊 ， 看外面的绿树（这个很重要 ， 我一直觉得绿色很养眼 ， 特别是嫩绿的树叶） ， 选择几个由近及远的目标（树梢的叶子） ， 用眼睛聚焦目标 ， 先看近处再看远处 ， 再由远及近的看回来 。 这样可以不断改变你瞳孔的折射能力（太专业的术语不会说） ， 就是说锻炼你眼睛的远看或近看能力 。 因为学生一般都看着眼前的书或者黑板 ， 导致自己的视力焦点定格了 ， 要么看近处看不清楚 ， 要么看远处看不清楚 。 这就是所谓的近视或远视了 。
看完窗外的绿树后 ， 再摘2片嫩绿的树叶 ， 大小就是刚好能把自己的眼睛遮住 。 到卫生间用水弄湿后 ， 遮住自己的眼睛 ， 会感觉自己的眼睑凉凉的很舒服 。 然后对着阳光看 ， 像用显微镜看树叶一样 ， 用你的眼睛极力的想要看到叶子的细胞 ， 然后再闭上 ， 缓缓几秒 ， 再睁眼看一次 。 反复2至3次即可 。 这个行为你做到舒服即可 ， 不要去挑战你眼睛的极限 ， 眼睛很柔软 ， 需要保护 。 树叶挑越嫩越薄为好 。 当然这叶子要无毒的 ， 学校的树一般都很安全 ， 就怕你们乱走深山野林摘叶子 。
这个习惯直至高三还一直保持 ， 上了大学体检视力的时候 ， 一边5.2 ， 一边5.3 ， 真真吓到自己了 。
二、网友“碎碎念的话唠小叔”的自述：
小叔对大家分享的 ， 预防近视无非是做眼保健操啦 ， 少看点电子产品啦等等 ， 非常的鄙视 ， 觉得这些一般人都知道 ， 没什么可说的！
决定给大家分享一个 ， 自己的真实有效的预防近视小妙招：
他说他这个方法一般人可能不知道 ， 但非常有效 ， 对预防近视极其有帮助的办法: 打乒乓球！
乒乓球体积小 ， 我们在打乒乓球的时候 ， 眼球会一直盯着乒乓球 ， 当乒乓球你来我往间跳来跳去时 ， 我们的眼球也会跟着它上下左右的来回运动 ， 从而相当于间接的帮助了我们运动眼球 ， 从而达到预防近视的效果！
所以我们平时看到乒乓球运动员 ， 没有一个有近视的！就是因为这个原因！
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