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从十几岁的时候开始 ， 青春期开始发育的女生 ， 突然面临着初潮的尴尬 ， 到后来慢慢开始接受月经的存在 ， 毕竟“大姨妈”总是每个月都要来一次 。 正常来说 ， 女人每个月都要迎接一次“大姨妈” ， 如果“大姨妈”每次到来的时间都不同 ， 经常提前到来的话 ， 对女性的身体健康来说也没有什么好处 。
而且月经提前来得话 ， 很多女生都无法做好准备 ， 打女性朋友们一个措手不及 ， 裤子很容易别弄脏 ， 如果是在公共场合被人发现的话 ， 就更加尴尬了 。 其实月经总是提前报到 ， 和我们平时生活中的一些坏习惯有关 ， 经常做以下4件事的女性 ， 月经大多都会提前来 。
过度节食
现在的女性大多都想要追求那种苗天纤细的身材 ， 尤其是现在已经到了夏天 ， 就更加无法容忍赘肉的存在 ， 因此大多数女性都处于减肥的状态 。 不过很多女性在减肥的时候 ， 懒得运动 ， 只想着节食不吃饭来减肥 。 其实这样的减肥方式不仅瘦得比较慢 ， 同时还伤害身体健康 。
有些女性在减肥的时候发现自己的月经总是提前报到 ， 这就是因为自己长期过度减肥导致的 。 经常节食的人 ， 容易出现营养不良的情况 ， 身体的血液循环和新陈代谢也可能会出现异常 ， 月经提前也是常有的事情 。
因此要想改变自己月经不调的情况 ， 首先要做的就是正常饮食 ， 不要一直饿着肚子 。 配合运动来减肥 ， 效果可能比节食好的多 。
心理抑郁
随着生活和工作的压力增大 ， 很多女性所承受的压力也越来越大 ， 白天在外面工作 ， 晚上回到家还需要照顾家庭 ， 属于自己的时间就越来越少 ， 因此很多女性都心理状况都不太好 。 时间长了 ， 就容易胡思乱想 ， 让自己一直处于一个抑郁的状态之下 ， 对生理方面也有很大的影响 ， 最直接的身体表现之一就是月经提前 。
建议女性朋友们要学会释放心中的压力 ， 学会和家人朋友沟通 ， 不要死胡同走到底 ， 免得增加身体的负担 。 心情变好之后 ， 生理上也会出现很多好的变化 ， 月经提前的情况也会得到改善 。
经常吃生冷、辛辣的食物
对于女性朋友们而言 ， 平时的饮食最好要清淡一点 ， 避免对身体造成过大的负担 。 有些女性喜欢迟冰淇淋、麻辣火锅之类的食物 ， 夏天到了这两种食物搭配在一起吃 ， 感觉更加爽 。 不过小编想提醒大家的是 ， 经常吃生冷、辛辣的食物容易刺激自己的身体 ， 加重身体负担的同时 ， 也会导致月经提前 ， 甚至还会出现痛经的情况 。
身体过度疲劳
现代女性不仅要照顾家庭 ， 同时也要兼顾工作 ， 因此身体经常出现疲劳感 ， 久而久之身体的负担就加重 ， 月经提前报到也是有可能出现的事情 。 因此女性朋友们一定要注意劳逸结合 ， 如果发现身体过于疲劳的话 ， 一定要注意休息 ， 基本的生活作息一定要保持健康 ， 身体才是革命的本钱 。
【健身 “大姨妈”总是提前报到，或是这四件事做多了，现在改正还来得及】
综上所述 ， 如果一个女人发现自己每个月的月经总是提前来报到的话 ， 那么就要注意一下自己平时是不是总是做以上4件事 。 减肥的时候有没有过度节食 ， 又或者平时的心理压力是否过大 ， 身体处于严重疲劳的状态 ， 还经常吃一些生冷、刺激的食物 。
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