爱生活的陶哥|三伏天“冬病夏治”，吃3样，忌2食，喝1水，排湿毒，健康过夏天( 二 )
提醒一点 ， 西瓜糖分高 ， 糖尿病人群要少吃或不吃 。 西瓜切开后 ， 要立即吃 ， 不要放时间久 ， 以防引起肠道疾病 。
第三种：生姜
“饭不香 ， 吃点姜” ， 夏天吃姜 ， 医生不用帮 。 在炎热的夏天 ， 适当吃点生姜 ， 对身体是极好的 。生姜辛辣 ， 里面独特的气温 ， 可以开胃促进食欲 ， 保护肠胃 。 再则生姜的辛辣味 ， 还可以带走体内的湿气和寒气 ， 促进身体健康 。
生姜可以当调味料吃 ， 可以泡吃 ， 可以炒找吃 ， 可以腌制吃 。 推荐夏天生姜最好吃 ， 最养生 ， 简单的吃法 ， 醋泡生姜 。 这种吃法 ， 不仅可以强身健体 ， 还可以去除人体内寒湿气 ， 缓解手脚冰凉 ， 预防感冒 。 还可以改善血液循环 ， 降低心血管病症风险 。做法；生姜清洗干净 ， 切片 ， 沥干水分备用 。
准备一个干净的瓶子 ， 把香醋倒进去 ， 然后放进姜片 ， 盖好盖子 ， 进行腌制 ， 3天后久可以吃了 。
三伏天“冬病夏治” ， 2件事不要做 。第一不要做：不要常吃生冷腥辣食物 ， 冰凉食物
夏天天气热 ， 很多人经常喝冷饮 ， 吃生冷甜食食物 。 这种做法不多 ， 对肠胃危害大 ， 湿气会缠身 。
腥辣食物 ， 夏天也要少吃 ， 对肠胃好 ， 对身体好 。
第二不要做：长时间吹空调风扇 ， 养成坏的生活习惯夏天吹空调风扇 ， 大家要适度 ， 不要一直吹 ， 吹的时间久 ， 体内寒气增多 ， 湿气增多 ， 身体健康出现问题 。
另外夏天热 ， 中午大家要午休一会 ， 不要不睡觉 。 午休15-30分钟可以缓解疲劳 ， 有助于降血压 ， 预防心血管疾病 ， 身体好 。
夏天晚上睡觉的时候 ， 可以抽出时间来泡脚一下 ， 对身体好 。 有利于促进血液循环 ， 提高免疫力 ， 排湿毒 。三伏天“冬病夏治” ， 要对喝1水：就是一些茶水 ， 里面搭配一些食材 ， 养生效果更加厉害 。
三伏天 ， 大家要多喝水 ， 给身体多补充水分 ， 帮助身体多排毒 。 对于水的要求 ， 不要喝凉水 ， 喝温水最好 ， 帮助减肥 ， 驱除体内寒湿之气 。夏天常喝绿茶：消暑解热 ， 杀菌消炎 ， 、去火、降燥、提高人体免疫能力 。
夏天喝荷叶茶 ， 燃烧体内脂肪 ， 减肥瘦身 ， 美容养颜 。
夏天喝柠檬红茶 ， 消暑祛暑 ， 补充身体所必须的营养的成分 。
夏天喝薄荷茶 ， 消除夏日的火气 ， 促进消化 ， 疏散风热 。
夏天喝金银花茶， 清热解毒、疏散风热 ， 消暑解热 ， 杀菌消炎 。
提醒一点 ， 不管在饮用任何茶饮的时候 ， 不要空腹饮茶 ， 不要喝冷茶 。 隔夜茶不要喝 。
经验总结扩展阅读
- 人生的意义，就是接纳生活的所有，在生活中改变自己
- 人生最重要的不是爱情，而是认真生活的心境
- 好好生活的人，不会被辜负：5种习惯让你越过越好
- 黄庭坚 人，活的是心情，过的是心态！
- 本文转自：中国劳动保障报文字丨林清玄主播丨秋阳一个人的生活质量取决于生活的态度。|夜读丨林清玄：如果老是看着船尾，生命的悲怀是不可免的
- 在生活的历练中渐渐成长
- 迫于生活的压力 夫妻两地分居，为何男人都不想老婆？
- 漂亮看到活的蔡少芬，并没营销那么漂亮，穿普通衣服立马有了大妈感！
- 关于生活的治愈系文案：不必太张扬，是花自然香，是爱自然长
- 一辈子，活的开心，最重要；活的舒心，是正道，早安