补充|30+过来人自述，我是如何减轻面部皱纹的
30+的悲哀除了空空的口袋 ， 还有不断增长的皱纹 ， 对于面部皱纹研究了很久 ， 才终于总结了一些方法与大家共勉分享 ， 绝对干货 。
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说到面部皱纹 ， 我们得先了解一下面部皱纹的分布 ， 不同部位因为干纹的走向与皮肤结构的不同 ， 还存在很大的差异 。
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下面有几种防范的方法推荐给大家：
1、试着控制自己的表情 。 要在一定程度上控制好自己的表情 。 除了笑会让笑纹爬上你美丽的脸 ， 抿嘴、撇嘴等挤眉弄眼的表情都会增加产生法令纹的几率 ， 爱笑的姑娘们切忌表情过分夸张 。
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2、确保正确睡姿 。 睡觉姿势不当也能产生法令纹 ， 因此睡觉时尽量以仰卧的方式 ， 使用桑蚕丝的枕巾 ， 避免挤压面部肌肤 。
3、千万注意防晒 。 紫外线是肌肤中弹力纤维和胶原蛋白的第一大杀手 。 要想抗衰老 ， 首先要做好全天防晒 ， 减缓紫外线带来的肌肤老化情况 。
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4、积极改掉不良的习惯 。 我们平常很多不经意的小动作对皮肤的影响也是很大的 ， 比如眯眼睛看东西 ， 躺着看书 ， 还有面部表情太过于丰富都是很容易长皱纹的 ， 所以我们应该尽量的改掉这些不良的习惯 。
5、 早晚两杯白开水 。 多喝水可以帮助增加身体和皮肤的代谢循环 ， 让细胞更有活力 。 可以在早上起床和睡前一小时各喝一杯白开水 ， 帮助补充身体水分 ， 减少色素沉淀 ， 让皮肤更有弹性 。
6、 保证充足的睡眠时间和良好的睡眠质量 。 熬夜会让皮肤干燥松弛 ， 从而脸上皮肤更容易形成皱纹 ， 故而应该尽量避免熬夜 ， 保证拥有充足的睡眠时间和良好的睡眠质量 ， 让皮肤可以在夜间进行自我修复 ， 减少皮肤松弛、皱纹等问题 。
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【补充|30+过来人自述，我是如何减轻面部皱纹的】7、 使用抗衰老功能的护肤品 。 如抗衰老的眼霜、面膜、乳霜、精华等 ， 这些护肤品中含有的虾青素、维生素E、视黄醇、神经酰胺等的抗衰老成分 ， 可以抗氧化 ， 保护皮肤免受自由基的侵害 ， 防止胶原蛋白被氧化 ， 修复受损肌肤 ， 起到减少脸部皱纹的效果 。
8、 多做运动 。 多做运动可以促进身体的血液循环和代谢 ， 排出身体的废弃物 ， 从而让皮肤更加健康和有活力 ， 延缓皮肤衰老 ， 从而去除脸上的皱纹 。
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9、多吃核酸食物 。 近年来有研究表明 ，多补充核酸类食物 ， 既能延缓衰老 ， 又能预防皮肤皱纹的生成 。 富含核酸的食物很多 ， 主要是鱼类、虾与虾皮、动物肝脏、酵母、黑木耳、蘑菇、花与花粉、人参、蜂蜜等 。
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10、多补充胶原蛋白 。 因为皮肤衰老主要是由于水分和胶原蛋白的流失 ， 通过补充水分和胶原蛋白 ， 可以使皮肤减少皱纹或消除皱纹 ， 保持光滑润泽有弹性 ， 并延缓皮肤的衰老 。
11、轻医美养护 。 抗初老除皱纹 ， 首先要解决就是皮肤干纹缺养分 ， 如果不想使用医美 ， 可以使用美容仪在家进行深入养护 ， 我用的是纳晶的纳米晶片导入仪 ， 只要用美容仪轻轻一点可以打开细微孔道 ， 将玻尿酸等精华渗透能力提高10－20倍 ， 补水净化效果特别明显 ， 坚持使用除皱纹效果也很好 。
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