养生杂志|睡不好，更易变胖！一种小果子，帮你找回甜甜的睡眠( 二 )
阴虚失眠兼有热者宜用生酸枣仁 ， 心脾两虚心慌、食少、多汗者宜用炒酸枣仁 。 现代研究显示 ， 酸枣仁含有黄酮苷、白桦脂酸、白桦脂醇、酸枣仁皂苷、阿魏酸、胡萝卜苷、氨基酸、谷甾醇、维生素C等成分 。
再加上百合、茯苓、桂圆、桑葚、黄精 ， 整个小食方性质很温和 ， 功能很周全 ， 诸药共用 ， 可清心安神助眠 ， 每天一勺温水冲开 ， 对失眠严重的人群很有帮助 。
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