“心理学”可以助你掌控人生？果断学起来( 二 )
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02人际关系的好坏 ， 源于童年的需求是否得到满足
人际关系 ， 不仅影响生活幸福 ， 还会影响到工作、情绪、思维方式、抗压能力等多个方面 。 而对人际关系影响最大的 ， 则是童年时父母和你的关系 ， 父母之间的关系 ， 这就是我们常说的原生家庭的影响 。
我就是受原生家庭影响很深的那个人 。 我的父母很传统 ， 在外人面前不要说有甜言蜜语了 ， 就连坐都不会坐同一张沙发 。 他们也一直保持父母的威严 ， 从来不跟我温存和游戏 ， 在我的印象里他们甚至没有抱过我 。
一直以来 ， 我都尽量避免跟别人交往 ， 最害怕跟人有肢体接触 ， 别人都说我性子冷 。 结婚之后 ， 虽然我内心想跟丈夫多点亲密 ， 但是从来不敢提自己的需求 。 我们的相处方式就是他玩他的游戏 ， 我带我的娃 ， 没有多余的话 。
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一直以为我们这样的关系也没有什么不正常的 ， 大家不都这样过日子吗？可作者说 ， 这其实是一种心理扭曲 ， 是一种没有安全感、不自尊、不自信的表现 ， 其根源是受原生家庭影响没有形成良好的依恋循环 。
依恋循环包括需求——表达——满足/不满足——心理结果这四个步骤 。 当我们的合理需求表达出来后得到了满足 ， 那么我们就容易建立信任感和安全感 。 信任感和安全感 ， 能给我们贯穿一生的自信和勇气 ， 也能促进我们的人际关系 。
依恋循环中的心理结果日积月累 ， 就会让你形成相应的性格和人格 。 前面说的我害怕跟人交往、不敢提自己的需求 ， 就是因为我童年身体接触的需求和情感交流的需求没有得到满足 ， 所以在人际关系中不自信 ， 没有价值感 。
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虽然说原生家庭的影响深远 ， 但也并不是不可治愈 ， 治愈的方法就是重建依恋循环 。
重建依恋循环的第一步就是要看到并解除原生家庭的限制 ， 接受自己的需求 ， 并把这种需求表达出来 。 第二步是要学会如何应对别人的回应 。
我们可以表达自己的需求 ， 也要允许别人拒绝自己的需求 ， 并且不能因为别人拒绝了自己就否定别人或者否定自己 。
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如果你在考虑自己需求的同时 ， 还能考虑对方的难处 ， 并且可以对自己的需求作出合理的调整 ， 修正自己对他人反应的预期 ， 那么恭喜你 ， 你已经拥有了良好的依恋循环 。 同时 ， 你也将收获良好的人际关系和一个高情商 。
03高情商不仅仅是会说话 ， 而是要会平衡之术
高情商 ， 是一项让人羡慕的能力 。 我一直以为高情商就是会说话而已 ， 看了本书才知道 ， 其实高情商的背后 ， 包含了了解自己、了解他人、情绪处理、问题分析思考、共情等诸多方面 。
高情商的人不仅能同时处理好自己和别人的情绪 ， 还能在双方的情绪和交际方面找到平衡点 。
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在娱乐圈中 ， 黄渤是出了名的高情商 。 有次徐峥调侃他：“黄渤即使留长发 ， 也没有文艺青年的感觉 ， 更像乡村企业家 。 ”黄渤没有因为徐峥的调侃生气 ， 反而从容地回答：“从你的话语中 ， 听到了对一坨秀发的美好向往 。 ”这虽然是简单的一句话 ， 却很好地处理了双方的情绪 ， 同时也没有委屈自己 。
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