“心理学”可以助你掌控人生？果断学起来( 三 )
作者说 ， 情商是一种很高级的平衡能力 。 这种平衡 ， 不仅指自己的感受、情绪、想法之间的平衡 ， 也有自己与他人 ， 与世界之间的平衡 。 用通俗的话来说就是：与自己相处 ， 既要符合外界要求又不压抑自己需求；与他人相处 ， 既不讨好别人也不委屈自己 ， 既不过度付出也不过度索取 。
感受、情绪、想法这三者之间有什么区别呢？举例来说：被针扎了一下 ， 感觉到疼 ， 这是感受；感觉到疼后你是委屈、愤怒还是兴奋 ， 就是情绪；被针扎了还感到兴奋 ， 你脑子是不是有毛病 ， 这就是想法 。
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感受、情绪、想法这三者的平衡 ， 能使自己即使在独处的时候内心也是平稳、舒服的 ， 内心是充满自尊自信的 。 有了自尊自信 ， 才能在跟他人相处的时候更好地掌握平衡 ， 这也跟依恋循环是同样的道理 。
要做到三者平衡 ， 就要先看到自己更容易被什么控制 。 如果容易被想法控制 ， 就要有意识地锻炼感受 ， 比如在胡思乱想的时候去做瑜伽锻炼 ， 全身心地感受自己的呼吸和身体 ， 从而迫使大脑停止思考 。 如果容易被情绪控制 ， 就要刻意去练习分析思考能力 ， 同时增加对情绪的耐受程度 。
与他人相处的平衡 ， 最重要的是共情能力 ， 要真正看到对方的诉求和动机 ， 也要明确自己的目标和底线 ， 然后在这基础上尽量满足双方的诉求 。 我们也不必去追求双方百分之百的满意 ， 如果能把满意度控制在六十至九十分 ， 就说明你已经有了较高的情商 。
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写在最后
人生之路就如唐僧取经 ， 路上会有各种妖魔鬼怪出来捣乱 。 如果逃避 ， 要么被妖怪打死 ， 要么前无去路 。 我们只有提升自己的能力去勇敢面对 ， 才能一路前行取得真经 。
【“心理学”可以助你掌控人生？果断学起来】《可塑的我》这本书就是提升自己各项能力的秘笈 ， 跟随书中的指引 ， 我们能更好地认识自己 ， 塑造一个完整的成熟的自我 ， 从而掌控自己的人生 。
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