民福康|50岁后养生，早起后喝4种水有讲究，怎样喝水才健康？
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导语：养生一直都是大家比较关心的问题 ， 尤其是上了年纪之后 ， 对养生更是需要注意的 。有一种养生的方式比较的流行 ， 很多人都喜欢做 ， 那就是在早上起床之后 ， 第一件事情 ， 准备一杯水 ， 喝下去滋润自己的肠胃 ， 对健康有很大的好处 。
这里总结了大家常喝的4种水：茶水、热水、柠檬水、饮料 。
上面这几种是常见的 ， 大家在早上起床之后会喝的几种水 ， 早起后喝水确实是一件好事 ， 可以稀释我们身体中的血液 ， 避免血液变得粘腻 ， 促进身体代谢 ， 有利于排便 。 睡过一晚上之后 ， 身体中的水分被消耗掉一部分 ， 我们体内最多的组成部分就是水分 ， 所以体内缺水的话 ， 对健康也是不利的 。
早上肠道在进行运动 ， 需要排便 ， 喝水有利于将体内的宿便排出 ， 促进肠道蠕动 。 早上起床之后就感觉自己的嘴巴异常干涩的 ， 想要主动去喝水的 ， 这种情况就说明你的身体已经处于比较严重缺失的状态 ， 要及时补水 。
50岁后养生 ， 早起后喝4种水有讲究 ， 怎样喝水才健康?
说到喝哪种水更健康 ， 就不得不来详细的分析一下这几种水的区别以及对人有哪些好处 。 茶水 ， 这种水其实是年纪在50岁之后的人 ， 平时最喜欢喝的一种水 ， 里面含有的茶叶 ， 有清理人的肠道 ， 保护人的心血管健康的作用 ， 茶碱还有利于提神醒脑 。 不过不建议大家在早上一起床就喝 ， 因为茶中含有咖啡因物质 ， 尤其是隔夜之后的茶 ， 对肠道有刺激性 ， 患有肠胃疾病或者是吃药的人 ， 尽量少喝茶 ， 不要用茶水送药 。
早上水刚好烧开 ， 有的人习惯倒出来之后就立马喝 ， 对自己的健康不利 。 早上人刚醒来肠胃还是比较脆弱的时候 ， 所以不建议喝过热或者是过凉的凉水 ， 避免刺激身体 。 有研究发现 ， 一种“致癌水”就是指的烫水 ， 喝下去烫伤自己的食道黏膜 ， 反复增生 ， 患癌的风险就会大大提高 ， 所以一定要多多注意 。
柠檬水 ， 这也是很多人爱喝的水 ， 柠檬中含有丰富的维生素C ， 然后再另外加点蜂蜜 ， 是促进肠道蠕动 ， 对肠道润滑有很大帮助的 。 不过要注意的是 ， 不建议在早上喝柠檬水 ， 含糖量高 ， 早上人的血压和血糖容易升高 ， 控制不好量的话 ， 可能会对身体造成影响 ， 而且长期喝的话 ， 还会使人体内的钙质流失 ， 不利于吸收钙质 。
还有一种水 ， 也是很多人在早上爱喝的 ， 饮料 。 早上起床之后 ， 来一口饮料 ， 很爽很刺激 ， 尤其是在现在 ， 天气比较的炎热 ， 早上起来之后 ， 燥热的很 ， 就想喝上一瓶饮料解解渴 ， 降降温 ， 虽然也能给身体提供一定的水分 ， 但是饮料中同样含有很多的糖分 ， 有利尿的作用 ， 人会越喝越渴 。 50岁之后很多人患有一些慢性疾病 ， 喝了这样的水之后 ， 自然是不利健康的 。
早上喝什么水是合适的?
空腹喝水其实是有很多的讲究的 ， 并不是所有的水都是可以喝的 ， 健康又能起到补充人体需要的就是温开水 ， 温度不高也不低 ， 在40度左右是最好的 。 50岁之后应该常喝这样的水才健康 。
总结：以上就是几种常见的 ， 人们在平时常喝的几种水 ， 一定要注意区分它们 ， 在正确的时间去喝 ， 有的在早上喝对身体不好 ， 反而不利于健康的 ， 尽量不要选择在早上喝 。 真正为了自己的健康考虑的 ， 早上起床之后喝温开水就够了 。
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