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吴谨言：631饮食法
天生衣架子的吴谨言 ， 常年体重不超过48公斤 ， 秘诀就是靠营养师也认证有效的“631饮食法” 。 将一天饮食分为10等分 ， 早餐6分、午餐3分、晚餐1分的方式 ， 以丰盛的早餐开启一整天能量 ， 到了晚上尽量简单且不要摄取精致淀粉 ， 改为南瓜、玉米、糙米或是地瓜 ， 满满的膳食纤维可以帮助排便 ， 还有稳定血糖的作用 。
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郭采洁：饭前爱吃水果 ， 这两种食物不碰
郭采洁曾说到她人生中最认真的两件事就是身材和感情！而相当骨感的身材就是靠严格的饮食控制所换来的 ， 郭采洁分享自己会在餐前吃拥有丰富膳食纤维的苹果 ， 以及稳定血糖的葡萄柚 ， 帮助抑制食欲 。 不过要特别留意的是 ， 这两样水果都尽量避免晚上吃 ， 以免水分滞留到隔天 ， 造成浮肿 。
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很多女明星为了肌肤着想会戒糖 ， 不过郭采洁表示自己也会摄取健康的糖分 。 另外 ， 像是容易让身体循环、代谢变差的生冷食物 ， 她是一律都不会碰的 。
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