想要预防衰老 ， 首先要知道我们从哪个年纪开始衰老 ， 25岁-30岁是一个合理、可参考的年龄 ， 这时及时进行预防是很有效的 。
现在的人喜欢熬夜通宵打游戏、玩手机 ， 喜欢化妆 ， 瞎折腾自己的肌肤 ， 早早就出现了初老现象 ， 所以自律性不够的小仙女们可以在皮肤出现色素暗沉、色斑、毛孔粗大等衰老问题时 ， 就着手开始抗衰老 ， 养成这4个保养好习惯 ， 气质佳冻龄感满满~
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1、重视私处保养
女性的私处环境相对比较湿润 ， 潮湿的环境本身就是细菌繁殖的场所 ， 如果不加以防护 ， 很容变得干涩、松弛、有异味 。
现在不少女性喜欢通过一些露卡菲娅凝胶紧致抗衰保养 ， 纯天然植物成分 ， 弱酸性安全温和不刺激 ， 清洁+紧致水润+养护等6大功效养护结合、科学绿色紧致女性S处 ， 修复阴道弹力纤维和横纹皱壁 ， 提高私处弹性和紧握力 ， 同时对于yin吹、漏尿、异味等也有很好的效果 。 哺乳期或者未生育的姐妹也可以用 ， 不影响母乳或者同房 。
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2、重视饮食
皮肤对营养的依赖性很大 。 如体内缺乏蛋白质和必需脂肪酸 ， 就无法产生新细胞 ， 皮肤就会变得粗糙、灰暗无光 。
营养均衡 ， 少吃高糖高油食物 ， 多吃各种蛋白质丰富的食物 ， 注意维生素的补充 ， 各种蔬菜、鲜果中会有极多的维生素C ， 动物肝脏、胡萝ト、韭菜、波菜等都含有丰富的维生素 。
3、重视防晒
光老化是皮肤产生皱纹的第一元凶 ， 其次才是生理衰老 ， 可以说皮肤衰老的70%都来源于光老化 。 紫外线并不是出太阳才有的 ， 阴雨天、晴天都有 ， 只是强度不同 ， 所以不管何时一定要做好防晒工作 。
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【紫外线30岁怎么才能有效抗衰？养成5个保养好习惯，气质佳冻龄感满满！】可以选用硬防晒+软防晒的方式 ， 全方位防晒 。 尤其是紫外线强烈的时候 ， 遮阳伞、帽子、防晒衣、防晒霜等都要及时用上 ， 千万不可为了省那点钱把自己晒黑晒伤 ， 就不划算了 。
4、重视锻炼
压力会让肌肤出现各种问题 ， 敏感、色斑、痘痘等等都和压力有关 ， 而适量的运动则是为身体和肌肤减压的最佳途径 。 运动后更有助于睡眠 ， 睡眠好了 ， 皮肤自然也好了~
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5、重视情绪
心情好皮肤就好 ， 很多人逢喜事精神爽时的错觉 ， 而是真实存在的皮肤反应 。 精神压力大、情绪不稳定 ， 烦躁、易怒会使人看起来苍老气色差 ， 面色苍白或蜡黄 ， 还会导致神经衰弱 。
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