由于现代人的饮食结构和工作方式的关系 ， 造成了很多女性朋友皮肤不够白皙 ， 不够信任的情况 ， 但是这些女性朋友没有时间去美容院经常做护理 ， 很想知道有没有什么简单的美白保湿的好方法 ， 那么今天就这个问题我们来和大家聊一聊 ， 看看美白保湿的方法有哪些?
美白保湿的方法之一：多喝水
想让皮肤白皙水润 ， 一定要先从补水开始 ， 每天都要喝3000毫升以上的水 ， 它不仅能给皮肤补充充足的水分 ， 还能增强身体的新陈代谢 ， 将毒素排出去 ， 这样皮肤会变得更加靓丽 ， 除了喝水之外 ， 还要想办法留住身体中的水分 ， 这就要在饮食中少吃一些带盐的食物 ， 因为盐会将水分吸收 ， 而且会加入水分的代谢 ， 所以在饮食中 ， 要少吃盐 ， 这样可以保证皮肤有足够的水分 。
美白保湿的方法之二：补充维生素c
维生素c是一种可以增强皮肤色素新陈代谢的营养物质 ， 在日常饮食中多补充维生素c ， 可以使皮肤变得更加的白皙 ， 而且维生素c有增强免疫力和排毒养颜通便的功效 ， 所以在平时多吃一些含有维生素c高的水果 ， 对于美白皮肤非常有好处 ， 可以吃橙子 ， 苹果 ， 猕猴桃 ， 这些水果都有美白皮肤的功效 。
【方法韩缇娜：美白保湿的方法】美白保湿的方法之三：补充蛋白质
蛋白质也是一种保证 ， 皮肤美白湿润的营养物质 ， 在日常生活中多补充蛋白质 ， 可以使皮肤恢复弹性 ， 恢复代谢能力 ， 想要补充足够的蛋白质 ， 可以通过喝鲜奶或者豆浆 ， 以及吃豆腐鸡蛋这些食物来达到摄入的目的 。
现在大家都知道了美白保湿的方法有哪些 ， 希望我们的工作可以帮助更多的朋友了解到 ， 让自己的皮肤变得更好的方法 ， 也希望所有的女性朋友都能通过正确的饮食方案 ， 让自己的皮肤变得更加的光滑白皙有弹性 。
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