盯紧健康|心脏神经官能症在日常生活中需要注意哪些?
心脏病人的饮食要清淡 ， 营养丰富 ， 易于消化 。 蔬菜、水果、蜂蜜和瘦肉是心脏病人的良好副食 。 在数量上要少量多餐 ， 不可暴饮暴食 ， 避免过饱.
平时的饮食应该注意以下方面：
【盯紧健康|心脏神经官能症在日常生活中需要注意哪些?】1. 常喝苹果汁会降低心脏病的患病率 。 这是因为苹果汁中的抗氧化剂有利于心脏的健康运转 。
2. 少食 就是限制进食的数量和种类 ， 少食用高脂肪和高胆固醇食物 ， 如油类、肥肉类食品 ， 动物内脏 ， 少盐吃盐过多 ， 会导致钠水潴留 ， 增加血容量 ， 加重心脏负担 。
3. 多补充膳食纤维素 ， 纤维素主要存在于蔬菜中 ， 以竹笋、梅干菜、芹菜、韭菜为代表 ， 粮食作物中以黄豆、燕麦含量较多 ， 如每天摄入26克纤维素 ， 就可降低女性患心脏病的危险 ， 同时心肌梗塞的危险也相对降低 。 多补充维生素 ， 叶蔬菜中富含维生素C；肉类、谷物、花生、酵母中富含维生素PP；油脂、豆类、蔬菜中富含维生素E 。 多补充微量元素 ， 硒能保护心脏 ， 防止病毒感染 ， 是心脏的守护神 。
6. 适量运动
积极参加适量的体育运动 。 维持经常性适当的运动 ， 有利于增强心脏功能 ， 促进身体正常的代谢 ， 尤其对促进脂肪代谢 ， 防止动脉粥样硬化的发生有重要作用 。 对心脏病患者来说 ， 应根据心脏功能及体力情况 ， 从事适当量的体力活动有助于增进血液循环 ， 增强抵抗力 ， 提高全身各脏器机能 ， 防止血栓形成 。 但也需避免过于剧烈的活动 ， 活动量应逐步增加 ， 以不引起症状为原则 。
7. 规律生活
养成健康的生活习惯 。 生活有规律 ， 心情愉快 ， 避免情绪激动和过度劳累 。
含铁过量对心脏不利。
高脂早餐易诱发心脏病 ， 应吃酸奶、水果和麦片等低脂肪的食物。
心脏病患者不宜过量补钙。
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