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爱肾网|最推荐的夏季护肾运动，但需要注意这三点，必看！( 二 )


游泳中还会发生很多小意外的事情 ， 例如抽筋、泳镜进水、呛水、耳朵进水等等 ， 当出现任何一种情况的时候 ， 需要及时处理 ， 尤其是抽筋这种情况 ， 一定要及时停止游泳 ， 上岸休息 ， 如果不能自行上岸 ， 一定要叫同伴 ， 或者身边的人 ， 或者救生员帮助 。
在游泳的频次上 ， 每周1-2次即可 ， 频次过高 ， 不利于恢复体力 ， 应该将各种运动方式穿插进行 ， 可以更好的锻炼身体 。
总的来说 ， 不管您是选择温和的运动方式如步行、打太极、练瑜珈 ， 还是相对激烈的运动方式如跑步、游泳、打羽毛球、打篮球 ， 适合自己才是最好的！
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Luan X Tian X Zhang H et al. Exercise as a prescription for patients with various diseases [J
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[2
慢性肾脏病康复运动强度的研究进展 杨蕾 ， 吴晓霞 ， 王颖 ， 胡荣中国康复理论与实践 2020年9月第26卷第9期 Chin J Rehabil Theory Pract Sep. 2020 Vol. 26 No.9

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