杭吉泰迪干细胞|科普丨胃病，失眠，胆结石...原来不按时吃饭居然有这么多的危害！
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1“按时吃饭” ， 有多重要？为什么妈妈常对你说“按时吃饭” ， 按时吃饭到底有多重要？一起来看！
不按时吃饭 ， 会引发胃病【杭吉泰迪干细胞|科普丨胃病，失眠，胆结石...原来不按时吃饭居然有这么多的危害！】
不按时吃饭 ， 恐影响睡眠
不按时吃饭 ， 会影响体重
不按时吃饭 ， 会影响大脑
不按时吃饭 ， 会影响胆囊
2、到底几点是按时吃饭？1. 早餐：7-8点间吃较好
海军青岛特勤疗养中心中医科副主任医师许彦来2020年在接受半岛采访时谈到 ， 7点到8点吃早餐最合适 ， 因为这时人的食欲最旺盛 。 早餐与中餐以间隔4-5小时左右为好 。 ⑥
2. 午餐：有肉有素 ， 有粗有细
北京潞河医院营养科陆霜梅2016年在健康时报刊文谈到 ， 上班族不管中午怎么吃 ， 有肉有素 ， 有粗有细 ， 吃得营养 。 一般来说 ， 中午的饭量比较大 ， 蔬菜要占到整顿餐量的差不多一半左右 ， 这一顿应该有四五两蔬菜 ， 叶菜、根茎类的蔬菜都要有 ， 以炒或者拌的为好 。
3. 晚餐：固定在6~8点间
内蒙古营养健康促进会副会长王思露2019年在健康时报刊文谈到 ， 建议晚餐时间最好放在6~8点 ， 晚上9点以后请避免进餐 。 而且 ， 最好把吃晚餐的时间固定下来 ， 这样肠胃也会有一个固定的“工作模式” 。
3、胃病治疗的新方向干细胞技术是生物技术领域最具有发展前景和后劲的前沿技术 。 干细胞技术最显著的作用就是：能再造一种全新的、正常的甚至更年轻的细胞、组织或器官 。 由此人们可以用自身或他人的干细胞和干细胞衍生组织、器官替代病变或衰老组织、器官 ， 并可以广泛涉及用于治疗传统医学方法难以医治的多种顽症 ， 诸如胃病等 。 从理论上说 ， 应用干细胞技术能治疗各种疾病 ， 并且具有很多传统治疗方法无可比拟的优点 。
关于干细胞对于胃病的作用原理 ， 具体可以分为以下几点：1.刺激体内休眠干细胞活化 ， 加快消化系统组织细胞 ， 损伤修复2.释放大量活性细胞因子 ， 减轻炎症反应和组织水肿3.促进胃肠粘膜上皮组织细胞修复再生4.调节胃肠免疫应激反应5.改善消化系统消化、吸收、排泄能力随着对干细胞再生以及修复潜能的进一步研究 ， 我们有理由相信 ， 干细胞将在治疗胃病方面发挥重要的作用 。本文综合自：
① 2018-11-16 健康时报《晚饭一定要按时吃》
② 2016-08-30 健康时报《不少疾病与晚餐有关》
③ 2020-10-30 健康时报《少吃一口 ， 舒服一宿》
④ 2013-04-11 健康时报《健康之计始于早餐》
⑤ 2019-09-24 健康时报《八岁孩子得了胆结石》
⑥ 2020-04-25 半岛网《早餐太重要如何科学吃 听咱青岛的专家怎么说》
⑦ 2018-02-02 健康时报《我们坚持做早餐》
⑧ 2016-12-13 健康时报《我选午餐有原则》⑨ 2019-11-22 健康时报《再忙也要按时吃晚饭！》经验总结扩展阅读
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