多吃些水果
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【更年期女性衰老时，“3松2大1处毛发增多”很明显，自查下你占几个？】水果中富含多种维生素 ， 不仅能美容养颜 ， 还能清除自由基 ， 还能减肥瘦身 ， 最常见的就是葡萄籽中的抗氧化剂 ， 能延缓衰老 ， 抗氧化 。
保证充足的睡眠
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良好的睡眠可以起到延缓衰老的作用 ， 但是熬夜会加速皮肤的老化 ， 从而加速身体中的毒素排出 ， 从而促进新陈代谢 。
坚持锻炼
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一般情况下 ， 这并不会影响到你的年龄 ， 只要你做了大量的运动 ， 那么你就可以去爬山、骑自行车甚至是打太极拳 。
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