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爱美之心人皆有之 ， 爱美是人的天性 ， 可谓是人人追求的是一件事 。 嗯 ， 尤其是近年来 ， 很多人都是以瘦为美 ， 觉得身材越瘦越好看 ， 所以减肥就成了很多女人一辈子的事业 。 其实对于肥胖的人来说 ， 减肥不仅是让身材看起来更美观 ， 而且也对健康有利 ， 能够降低你患上一些疾病的风险 ， 比如说高血压、糖尿病、冠心病等 。
但是生活中也有一些人盲目减肥 ， 比如说采用错误的减肥方式 ， 或者是已经很瘦了 ， 却还是在不停的减肥 ， 其实这些减肥误区 ， 很容易伤害健康 。 那么什么样的人需要减肥？肥胖的两个判断标准 ， 也许你并不胖！
肥胖的两个判断标准！若你打算减肥 ， 不妨计算一下 ， 也许你不胖！
一 ， 体重指数
体重指数 ， 又被称为BMI ， 英文全称是Body Mass Index ， 体重指数的计算公式是：体重指数(BMI)=体重(公斤)/身高(米)的平方(kg/m2) 。 身材标准的人BMI值 ， 应该控制在18.5-22.9之间 ， 如若BMI≥24则视为超重 ， 如若BMI≥28则属于肥胖了 。 所以大家可以按照自己的体重来计算一下BMI ， 看看自己是否身材标准 ， 是否需要减肥 。
二 ， 标准体重
标准体重的计算公式是：标准体重（kg）=［身高（cm）-100］男性×0.9 ， 女性×0.85 ， 这个公式是标准公式 ， 当然也有一种简单的计算方法 ， 标准体重（kg）=身高（cm）-105（cm）。
【穿衣搭配 肥胖的两个判断标准！若你打算减肥，不妨计算一下，也许你不胖！】计算出来之后可以对照一下标准体重表 ， 如若你的体重低于标准体重10% ， 那么则属于偏瘦 ， 如若控制在标准体重10%以内则属于正常体重 ， 如果超出10%则属于超重 ， 如果超出20%则属于肥胖 ， 那么你就应该减肥了 。
日常减肥的误区：
如若通过以上两个指标 ， 算出来你体重超重 ， 那么就需要进行减肥了 ， 减肥的方法有很多种 ， 但是很多人在减肥期间却容易进入一些误区 ， 进而会不利于减肥 。 减肥期间 ， 节食减肥更快更有效 ， 其实过度节食减肥不仅不利于减肥 ， 容易使减肥反弹 ， 而且还会不利于健康 。
若你打算减肥 ， 不妨看看你是否是真的肥胖 ， 其实你很有可能属于标准体重！对此问题 ， 你是否还有其他疑问或补充 ， 欢迎在下方评论区留言 ， 大家也可以关注小编 ， 每天会给大家分享一些健康知识 。
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