功效|女性开始衰老时，可能会有“1松1痛”，假如没有，恭喜还算年轻
对于每个女性来说 ， 没有什么比青春永驻更具有吸引力的了 。 但可惜的是衰老是每个女人都必不可比的事情 。
【功效|女性开始衰老时，可能会有“1松1痛”，假如没有，恭喜还算年轻】实际上女性从25岁以后 ， 皮肤中的胶原蛋白就开始慢慢流失 ， 皮肤问题也慢慢出现了 。 到了30岁以后 ， 雌激素分泌逐渐下降 ， 衰老的脚步也就逐渐加快了 。
面对衰老 ， 多数女性都无法坦然面对 ， 对衰老有恐惧感 ， 惧怕她的到来 ， 尤其现实生活中有些女性存在提前衰老的现象 ， 但我们也发现有一些女性则衰老的慢一些 。 那么对女性来说 ， 如何得知自己开始衰老了呢？
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女性开始衰老时 ， 可能会有“1松1痛” ， 假如没有 ， 恭喜还算年轻
1松：皮肤松弛 。 女人越年轻 ， 皮肤弹性就越好 。 也有很多人说 ， 女性的皮肤弹性如何是衡量衰老状况的一个重要指标 。
那么对女性来说 ， 如何得知自己的皮肤弹性怎么样呢？其实想要测试皮肤的弹性方法也非常简单 ， 用大拇指和食指轻轻地捏起自己手背上的皮肤 ， 然后保持10秒钟再放开 ， 通过这样观察就可以知道自己的皮肤弹性究竟怎么样了 。
通过这个小测试 ， 如果皮肤恢复的时间越短 ， 说明皮肤弹性越好 ， 热在5秒之内皮肤不能恢复原有状态 ， 说明女性的皮肤就出现松弛的状况 ， 弹性不足 ， 再也标志着开始衰老了 。
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1痛：膝盖偶尔酸痛 。 生活中爬楼是一件再正常不过的事情 。 不过通过这个再正常不过的事情 ， 也可以判断女性是否已经开始衰老 。
对女性来说 ， 如果稍微爬几层楼梯或者走长一点的路 ， 膝盖就出现酸痛感 ， 或者是感觉膝盖使不上力气 ， 就说明膝盖关节已经开始衰老了 ， 同时整体的功能也会逐渐下降 。
如果生活中的你也有这种状况出现的话 ， 平时就要注意好好保护我们的膝关节了 。
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虽然衰老是必无可避的 ， 但却可以推迟 ， 至少可以做到比同龄女性老得慢一点 。 对女性来说不想提前衰老 ， 可以试着做好下面这几件事情 。
不要盲目的减肥 。 在这个以瘦为美的时代 。 女性不得不保持苗条的身材 ， 所以越来越多的女性千方百计的想要把身上多余的肥肉去掉 ， 于是就开始减肥 。
为了快速瘦下来 ， 很多女性会选择节食减肥 ， 比如不吃晚餐或者是一餐只吃一个苹果 。 更甚至有些女性会选择吃减肥药物等等 。 其实这样盲目的减肥对人体是极为不利的 ， 不仅会影响健康 ， 还会导致身体缺乏营养物质 ， 身体加速衰老 。
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常做运动 ， 比如瑜伽 。 运动是延缓衰老的一个不错的方法 。 但切忌不可过度运动 ， 我们平时可以选择多走路或者散步 ， 慢跑等一些运动 ， 对女性来说还可以练瑜伽 。
瑜伽这种运动方式可缓解身体疲劳 ， 畅通气血 ， 对控制体重也有不错的效果 。 最重要的是还能帮助女性塑造形体 ， 提升气质 。 因此在家里不妨铺上一张好的瑜伽垫 ， 多练习瑜伽 ， 一段时间后 ， 你会发现赘肉减少了 ， 整个人外在的气质也在慢慢发生改变 。
多吃抗衰老的食物：
坚果：坚果中富含营养物质 ， 吃多了易导致肥胖 。 这是因为坚果中脂肪含量较高 ， 但是少量吃坚果对身体健康来说是十分有益的 。
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