功效|女性开始衰老时，可能会有“1松1痛”，假如没有，恭喜还算年轻( 二 )
坚果中的脂肪大多是不饱和脂肪酸 ， 同时含大量维生素e ， 能起到预防衰老的效果 。 因此对女性来说 ， 若能每天坚持吃30克坚果 ， 不仅不会发胖 ， 对预防衰老效果也非常不错 。
桃胶皂角米：桃胶 ， 有些人可能感觉陌生 。 桃胶有非常好的清血降脂减压功效 ， 尤其是含大量植物胶原蛋白 ， 有抗皱润肤的功效 。 因此对女性来说 ， 若经常食用桃胶 ， 可有助皮肤弹性增加 ， 气色更加红润 ， 有光泽 。
皂角米 ， 同样含有丰富的植物胶原蛋白与桃胶搭配在一起 ， 用来煮水喝润肤抗皱 ， 效果非常不错 。 尤其是对脸上的黄褐斑 ， 还有淡斑的效果 ， 美容养颜功效大受欢迎 。
葛根粉：有研究发现葛根中含大量黄酮类物质 ， 对调节人体内分泌 ， 平衡雌激素有不错的功效 。 而且葛干中还含有葛根素 ， 可提高卵巢活性 ， 增加卵巢血液循环 ， 起到滋养卵巢 ， 提升卵巢功能的效果 。
卵巢功能正常 ， 女性也会显得更加年轻 。 因此葛根又被称为“女性的保护神” ， 无论是煲汤还是直接泡水喝 ， 效果都非常不错 。
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