居家瘦覃健玲|覃健玲：自我测试情绪ABC理论，我的不愉快（负面的情绪）有什么( 二 )
坏处就是他一直在擦厨房 ， 他一直在对老婆有意见 ， 之后他的老婆也有情绪 ，
从此老婆再也不做厨房的事了 ， 整个把厨房推给他们 。 是因为老婆想 ， 我做什么你都不满意 ，
那还是你去做好了 。 因此 ， 坏处是自己会较辛苦 ， 老婆还不满意 。
覃健玲：自我测试情绪ABC理论 ， 我的不愉快（负面的情绪）有什么
8、我的想法是否有爱钻牛角尖？
我们可以自问 ， 是否有爱钻牛角尖的思想呢？是不是一个真正、合情合理的呢？
爱钻牛角尖 ， 说白了 ， 是锁定了 ， 没有退路了 。
要是有相似的想法 ， 可以尝试去觉察 。 你旧的想法就是那个B 。
小花猫有花纹就不是好的 ， 是一个钻牛角尖的想法 。
覃健玲：自我测试情绪ABC理论 ， 我的不愉快（负面的情绪）有什么
9、我能否换个想法呢 ， 能否采用真实的行动去改进这个问题？
当新的信念D ， 驳倒了这一个B ， 这一个旧信念时 ， 新的信念被建立起来 ， 这个人的思想就变得越来越健康 。
人人都会有一些限制性的信念 ， 如果我们去改变大家的信念 ， 便会活得更加的开心 。
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覃健玲 ， 居家瘦瘦身规划导师 ， 盼望心理咨询师 ， 情绪教练职能师 ， NLP专业执行师.
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