人到中年，一定要学会稳定情绪( 二 )
比如 ， 很多人在日常生活中对自己和生活的要求会很高 ， 那么高要求和高期待的话 ， 在某种程度上会影响我们的心情 。
因为 ， 当事情完成了的话 ， 那自然是很高兴 ， 如果事情没有如愿进行的话 ， 那么难免就会感到有一些小失望 。
这会让我们的心情不由自主变得低落起来 ， 从而会影响其他做事的进度和效率 。
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其次 ， 要认清自己 。
自己有什么样的能力 ， 有怎样的特长 ， 哪些方面是自己做不到的 ， 这些都应该在心底有个基本的认知 。
凡事不强求 ， 顺其自然心情就会好很多 。
在面对别人进行打压的时候 ， 也无需因为他们的话而感到自卑和焦虑 ， 你可以根据他们的话来审视自己加以改正 。
然后 ， 要学会宽恕自己 ， 宽恕别人 。
只要是人 ， 就会犯错 ， 在问题出现时 ， 应想着如何以最好的方案去解决 ， 而不是埋怨和呵斥 。
不要因为他人的错误而愤怒 ， 倒不如利用这个机会好好的精进自己 。
最后 ， 与情绪化的人适当保持距离 。
俗话说 ， 近朱者赤近墨者黑 ， 与身边人呆久了 ， 自然而然就会影响自身的某种习惯 。
而和情绪化的人 ， 待在一起是很可怕的事情 ， 因为时间一长 ， 你就会不自觉地变得和他们一样 ， 容易大悲大喜 ， 容易暴躁 。
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控制情绪并非一朝一夕?
很多人在意识到 ， 自己有些情绪化的问题后 ， 很想改善 ， 但控制情绪这种事情 ， 并不是一朝一夕就能做成的事 ， 还需从身边的小事 ， 慢慢积累 。
在情绪来临后 ， 你无需感到懊恼和自责 ， 而是要告诫自己 ， 下次不能再犯同一种错误 。
要安稳性子 ， 感知情绪 ， 改善情绪 。
这样 ， 才能成为一个稳定情绪的人 。
-END-
作者介绍：末小北 ， 新锐情感作家 。 希望用简单的字 ， 能温暖到你 。
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