晓医生说|吃一口等于5锅小米粥，肠胃科医生：你若常吃，胃壮如牛
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据统计 ， 我国1.2亿肠胃病患者中 ， 有六成是因为饮食不规律引起胃病 ， 多数胃病患者都曾有过饮食不规律的经历 。
湖南怀化的郑先生 ， 今年42岁 ， 是一个家电公司的门店店长 ， 他经常把自己的内部折扣让出来 ， 让亲友们买到实惠的家电 ， 因此也攒下不少好口碑 。
只是近些年来随着电商的红火 ， 网店上的价格“内卷” ， 一压再压 ， 实体店的价格没有竞争力 ， 郑先生失去了许多老顾客 ， 业绩一年比一年差 。 去年疫情期间 ， 这种情况更加严重 ， 有时候一天下来 ， 都出不了一单 。 面对公司严格的考核 ， 郑先生“自愿”离职 。
失去工作的郑先生 ， 因为年纪大了 ， 招聘上的年龄要求都在三十五岁以下 ， 学历仅有高中的他四处碰壁 。 但是为了养家糊口 ， 郑先生不得已干起了送外卖的工作 ， 饭点是他最忙的时候 ， 常常为了送餐来不及吃饭 ， 虽然这份工作确实辛苦 ， 但是也能勉强维持一家三口的开支 。
前段时间 ， 郑先生发现自己常常感到胃一突一突的疼 ， 严重的时候甚至直不起腰 ， 甚至因此延误了好几单外卖 ， 收到几个差评 。 他察觉到自己胃出了问题 ， 便开始尽量吃饱了再工作 ， 只是饿狠了 ， 吃一点点胃就胀得很 ， 久久消化不了 ， 直到晚上一打隔 ， 嘴里还涌来上一餐的味道 。
【晓医生说|吃一口等于5锅小米粥，肠胃科医生：你若常吃，胃壮如牛】
无奈之下 ， 郑先生只好抽空到医院检查 ， 结果发现查出了胃癌 。 医生告知郑先生 ， 这跟他长期饮食不规律有关 。
不管先前做店长还是现在送外卖 ， 郑先生一直以来都没有准时在饭点吃过饭 。 有时候忙起来甚至一口都不吃 ， 这样对胃的伤害是很大的 。 胃酸的分泌是持续的 ， 因此到了饭点 ， 如果胃中没有食物 ， 胃酸就会不断对胃黏膜造成刺激 ， 日积月累 ， 也就让胃病慢慢恶化 ， 产生了病变 。
郑先生提到 ， 以前也有口臭、打嗝、消化不良的症状 ， 只是对生活的影响不大 ， 他从未在意 ， 这才酿成了如今的苦果 。
医生提醒：平时做好3件事 ， 保护胃黏膜 ， 胃病或有一天可以痊愈
1、多吃养胃食物
如果想提高胃动力 ， 增强胃的消化功能 ， 平时可以多整些养胃的吃食 ， 比如小米粥 ， 熬煮后绵软柔滑 ， 有健胃和中的作用 。 还有一种比小米粥更养胃的食物——火麻植物油 ， 吃一口相当于吃5锅小米粥 ， 每天喝水的时候加上一勺 ， 对胃黏膜有保护的作用 。
2、远离辛辣生冷食物
辛辣生冷食物是胃病大忌 ， 不但不好消化 ， 容易引起消化不良 ， 还会刺激到胃黏膜 ， 生成新的溃疡面 ， 让原本胃部的炎症和溃疡加重 。
3、一日三餐按时吃饭
按时吃饭 ， 对于胃部健康是必要条件 ， 规律的进餐 ， 胃酸才不会伤害到胃黏膜 。 坚持三餐定时 ， 少吃多餐 ， 细嚼慢咽的习惯 ， 对于胃病的恢复有帮助 。
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