晓医生说|小伙撸铁时引发脑出血？医生提醒：得了高血压万不可随意自作主张
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90后的小伙浩浩 ， 对健身有着异常的执着之心 ， 由于小时候的自己骨瘦如柴 ， 经常被其他同学欺负 ， 所以当他有了经济基础后 ， 就下定决心要健身 。
浩浩刚接触健身就对其产生了较大的兴趣 ， 更是报了强度较大的私教课 ， 每天一下班就泡进健身房一待就是好几个小时 ， 由于浩浩的健身效果不错 ， 参加的健美比赛更是获得了不错的成绩 ， 于是就越炼越积极 。 【晓医生说|小伙撸铁时引发脑出血？医生提醒：得了高血压万不可随意自作主张】按理说浩浩的身体素质应该是杠杠的 ， 但是就在他照常锻炼举重的时候 ， 一下倒在了地上 ， 随即晕了过去 。
之后被教练送到了当地医院 ， 并通知了浩浩的妈妈 ， 医生对浩浩做出的诊断结果为脑出血 。
据浩浩的妈妈表示：浩浩每天都会去锻炼 ， 不论刮风下雨 ， 一天不拉得去锻炼身体 ， 感觉他身体一直挺好的 ， 万万想不到会发生脑出血 。 当浩浩被送到医院时 ， 意识依然不清醒 ， 左半边身体失去了活动能力 ， 面部僵硬 ， 说不出话 ， 经过医生的治疗之后 ， 接受了医院的康复治疗 。
好好的小伙为什么会有这么大的疾病呢？原来是浩浩已有多年的高血压患病史 ， 但是他一直没有规律地服用降压药品 ， 尤其是在健美比赛前 ， 浩浩更是停止了对降压药品的服用 。 为了能参加健美比赛 ， 强行为身体减重 ， 180cm的身高更是将体重降到了130斤 ， 比赛完又增重回160斤 ， 事发时的举重器材足足有300斤 ， 远远超出了身体所能承受的负荷 。医生讲述到：在没有控制好血压的情况下 ， 进行强度较大的运动 ， 会加重病人原先的血压状况 ， 所以才导致了脑出血的发生 。 经过一段时间的康复治疗的浩浩目前已经可以站立并缓慢地行走 ， 但不能流畅、清晰地说话 。
医生提醒大家在有高血压的情况下锻炼身体要量力而行 ， 一定要根据科学锻炼方法 ， 来进行平稳的有氧运动 。
高血压的并发症往往是最可怕的 ， 患有高血压期间 ， 除了不能私自断停降压药品以外 ， 还可以通过改善生活习惯来使血压稳定 ， 从而预防心脑血管疾病的发生 。
稳定血压就是保护心脑血管 ， 养成3个好习惯 ， 或能预防脑出血
一、补充营养
稳定血压就是保护血管 ， 软化血管的蛹虫草和天贝粉 ， 另外还有能降低血管阻力及降低血液黏稠度的人参和葛根等天然中草药材 。
据研究80%的高血压都与不健康的饮食习惯有关系 ， 好的饮食习惯是健康的基石 ， 在生活中要学会控制自己的饮食 ， 减少高盐分、高脂肪、高胆固醇食物的摄入 ， 减少辛辣刺激等使血压上升的食物 。
可多吃一些新鲜的水果、蔬菜、谷类的粗粮等有助于稳定血压的食物如：木耳、蘑菇、苦瓜、洋葱、大蒜、苹果、梨、玉米、荞麦、高粱等 。三、适量运动
运动对稳定血压有较好的帮助 ， 平时可选择一些适合自己的运动项目来促进脂质的代谢 ， 减少脂肪含量 ， 控制体重 。
运动可以促进血液循环 ， 软化血管并保护血管健康 ， 极利于血压的稳定 ， 对缓解高血压症状有较大作用 。
适合高血压的有氧运动有：快步走、慢跑、游泳、打太极、瑜伽等 。
小贴士：稳定血压需戒烟戒酒 ， 还可为身体补充充足的水分 ， 可起到稀释血液、减少血管阻力的作用 ， 降低心脑血管疾病发生的概率 。
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