顾小温馨|高血糖能吃什么水果？西瓜也是可以吃的，控量很重要！
【顾小温馨|高血糖能吃什么水果？西瓜也是可以吃的，控量很重要！】
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炎炎夏日 ， 西瓜已经成为了现在消暑必备水果 ， 但是对于糖尿病人来说确是一个痛苦的事情 。 因为西瓜的含糖量是超过糖尿病人可控范围的 ， 但是也不是不能吃 ， 怎么吃是关键 。 让我们来看看西瓜对于糖尿病人怎么食用 ， 还有那些水果可以吃 。
西瓜：其实西瓜是进入人体分解后才会对血糖有影响 ， 少吃还是可以的 ， 一天不超过50克（带皮重量） ， 在吃西瓜之前需要了解到自身血糖是在平稳值 ， 推荐饭后吃这样比较合适 ， 不会造成下一顿会有低血糖的情况 。 （切成小块分次吃即可） 。
木瓜：水果里面多多少少都会含糖的 ， 得看各种水果的含糖指数了 。 木瓜里面含有番木瓜碱和蛋白分解酶 ， 这两个物质能够明显的降低血糖的含量 ， 同时可以增强人体的体质 。 但是也不可多吃
菠萝：菠萝含糖是十分低的 ， 同时富含的膳食纤维素跟果酸可以促进肠胃蠕动力 ， 从而令人开胃 ， 菠萝在中医的认知范围内是属微凉的 ， 所以也不建议多吃 ， 毕竟吃多了牙齿也会酸到软掉 。
番石榴：番石榴是一种最为常见的水果 ， 四季都有卖在超市 ， 番石榴富含铬元素 ， 可以在微量元素跟糖类脂肪代谢中起到关键的作用 。 可以将石榴切成片晒干泡水喝 ， 也是一样可以的
对于已经出现高血糖症状的人群来说 ， 在日常生活中可以吃上面的水果 ， 至少不会还有很多的糖分 ， 不会引起体内血糖的升高 ， 同时也能够补充人体所需的维生素和微量元素 ， 是糖尿病以及高血脂患者比较理想的水果选择 。
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