豆腐|瘦身时常喝这碗汤，高钙低脂又鲜美，饭前喝一碗，慢慢瘦下来！
文章图片
文章图片
【豆腐|瘦身时常喝这碗汤，高钙低脂又鲜美，饭前喝一碗，慢慢瘦下来！】
文章图片
文章图片
文章图片
文章图片
瘦身时常喝这碗汤 ， 高钙低脂又鲜美 ， 饭前喝一碗 ， 慢慢瘦下来！
大家好！我是紫色浪漫 ， 又到了分享美食的时间 。 最近太忙了 ， 好几天没有时间更新美食啦！不过再忙 ， 减肥的事情不能忘 ， 每天都会给自己做减脂餐 ， 今天要分享的是一道高钙低脂又美味的减脂汤：虾仁口蘑豆腐汤！
有网友给我留言说减肥期间不是不能喝汤吗？其实只要热量不高的汤 ， 完全可以喝的 ， 喝汤可以增加饱腹感 ， 特别是饭前喝汤 ， 俗话说得好：“饭前喝汤 ， 苗条健康” ， 饭前一碗汤 ， 可以缓解饥饿感 ， 增强饱腹感 ， 还可以防止干硬的食物刺激消化道粘膜 ， 所以饭前一碗低脂汤 ， 是很有必要的 。
今天的汤里面放了虾仁 ， 口蘑和豆腐 ， 虾仁和豆腐 ， 属于高钙高蛋白低脂肪的食物 ， 虾仁含有高达93.6%的蛋白质 ， 而热量只有48大卡 ， 豆腐中也含有丰富的植物蛋白和丰富的钙 ， 用虾仁和豆腐煮汤 ， 真是又鲜美又营养 ， 口蘑也是低热量的食物 ， 100g口蘑的热量只有44大卡 ， 蛋白质的含量也非常的高 ， 用口蘑煮汤也是非常的鲜美嫩滑 。
这三种食材搭配 ， 给减肥期间的我提供丰富的蛋白质 ， 钙和多种营养元素 ， 而且它的味道特别鲜美 ， 喝一口真的是鲜掉眉毛了 ， 关键是 ， 它低脂低卡 ， 好喝不长肉肉 ， 每次我都想喝两碗 ， 真的是喝汤都会喝饱了 ， 现在把做法分享给大家 ， 希望给减肥期的朋友有帮助！
【虾仁口蘑豆腐汤】
食材：
口蘑适量 ， 嫩豆腐一块 ， 虾仁十只 。
1.准备食材 ， 我买的新鲜的基围虾 ， 去虾头虾壳虾线 ， 做汤的豆腐一定要用嫩豆腐 。
2.豆腐切小块 ， 放盐水中浸泡 ， 可以去豆腥味 。
3.虾仁中放少许盐 ， 一勺料酒 ， 放姜丝 ， 黑胡椒碎 ， 拌匀腌10分钟 。
4.锅中放少许橄榄油 ， 放口蘑 ， 煎出汤汁 ， 这个口蘑煎出来的汤汁是非常鲜美的 。
5.用剪刀将口蘑剪碎 。
6.倒入适量的清水 ， 大火烧开后倒入豆腐 。
7.再次烧开后放虾仁 ， 虾仁变色后放盐调味 ， 撒上葱花就可以出锅啦！
8.虾仁鲜嫩 ， 口蘑嫩滑 ， 豆腐入口即化 ， 非常的美味！
太香太鲜啦！低脂低卡也不担心长肉肉 ， 原来减肥期间也可以大饱口福的 ， 这道食谱老少皆宜 ， 不仅适合减肥的朋友食用 ， 老人和孩子也可以喝呀！
经验总结扩展阅读
- 小美女子做全麻隆鼻，术后2天竟发现当时已怀孕，术前检查却毫无征兆
- 海苔 科学瘦身，不吃晚饭？可以试试荞研社荞棒
- 画质她画着早已过时的非主流烟熏妆，却让这期杂志脱销了…
- 豆腐 手绘美甲推荐！温柔复古风，搭配毛衣大衣高级死了 。
- 烫发 烫发多长时间可以恢复直发？除了软化洗直外，再也无法恢复原样了
- 产品让我的脸变成奶豆腐的神物“维他魅”在此！
- 护发素 女生想让头发更柔顺，洗头时做到这几点，只要几分钟效果看得见
- 卷发烫发多长时间可以恢复直发？除了软化洗直外，再也无法恢复原样了
- 张萌 张萌瘦身成功后秀巴掌腰，脖子被拉得太长，本人回应特效开过了
- 发型 三个月甩24kg！日妞疯传「踮脚尖瘦身法」