少女时代 想减肥,先清肠!建议做好6件事,润肠通便,减肥或能事半功倍( 二 )


排便是要做到专心致志 , 不要看手机或是书报 , 这样容易延长排便时间 , 让便意消失 。

当然了有了便意 , 也应该立即去解决 , 不要憋便 , 这样会让你排便功能变差 , 便秘越来越严重 。

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