运动|想变成“易瘦体质”？建议多吃3菜，坚持一项运动或更有效( 二 )
1、站姿拉伸
双脚踩住拉力器 ， 脚踏双手握住拉力器的手柄 ， 向上拉伸至胸部位置 ， 即可坚持一段时间 ， 手臂上的赘肉明显减少 ， 让你的胳膊越来越细 。 每天做4组 ， 每组20个 。
2、腿部运动
坐在瑜伽垫上 ， 双脚踩住拉力器的脚踏部位 ， 双手握住手柄 ， 双腿用力往上蹬 ， 与地面呈90度角 ， 会发现腿部曲线越来越好 ， 还能在一定程度上瘦肚子 。 每天做3组 ， 每组20次 。
3、仰卧训练
坐在垫子上使用时 ， 双脚踩稳 ， 双手握稳手柄 。 控制好力量和速度进行拉伸 ， 但要记住不可单手操作 ， 避免滑脱 。 每天做4组 ， 每组20次 。
上面这几个动作都是非常简单的 ， 在家里就能轻松完成 ， 只需要一张瑜伽垫和一个拉力器即可 ， 如果您家中没有拉力器 ， 又不知道如何选择 ， 不妨参照为你推荐的这一款 。
这款拉力器在原有的基础上进行了升级 ， 改良采用的是4根高弹橡胶管 ， 弹性非常足 ， 安全性非常高；手柄部位采用的是泡棉材质 ， 手感舒服 ， 吸汗性非常强；脚踏部位采用高密度NBR材质 ， 并且有螺纹 ， 避免打滑 ， 不管是在产品方面还是价格方面 ， 都是非常占优势的 ， 性价比非常高 。
现在这款拉力器有活动 ， 如果你也想要延缓衰老 ， 拥有令人羡慕的好身材！
【运动|想变成“易瘦体质”？建议多吃3菜，坚持一项运动或更有效】结语：夏天很快就要来了 ， 如果你也希望自己能变成易瘦体质的话 ， 一定要养成健康的好吸管 ， 多吃水果和蔬菜 ， 坚持普拉提运动 ， 加快体内脂肪的燃烧 ， 相信坚持一段时间之后 ， 你的身材一定会非常的完美 。
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