匆匆说生活|吃一口等同10斤海带，外科主任：平时若喜欢吃，乳腺会很高兴
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大多女性都很关注乳腺的健康 ， 事实上 ， 乳腺却确实需要人们投上较多的目光 ， 由乳腺引发的病变、恶变 ， 数年来一直居高不下 ， 不仅影响到女性的哺育行为 ， 还干扰着女性生理、心理的功能 。
真实案例：
29岁的张雪 ， 初中毕业后放弃了读书 ， 南下到了广东 ， 在广州一家工厂里干活 ， 一天工作12小时 ， 白班晚班轮着上 ， 有时候还常常需要加班 。 忙活了这么些年 ， 张雪攒下了十几万的积蓄 ， 给老父亲在农村家里盖上了新房 ， 接下来便打算找个人定下来 ， 结婚、生孩子 。
一天晚上上夜班时 ， 张雪突然晕厥 ， 直接倒在了地上 ， 同事把她拖出车间 ， 掐了很久的人中 ， 张雪也没醒来 ， 领班叫来了救护车 ， 在急促的车声中 ， 张雪被送往了医院 。 医生查体时发现 ， 张雪乳房出现明显肿块 ， 局部皮肤呈凹陷状 ， 看起来如同酒窝一般 ， 乳头有浆液状的溢液 ， 这是典型的乳腺癌的表现 。
张雪醒来后 ， 在医生安排下作了检查 ， 没多久 ， 便获悉了自己身体的全部状况 ， 和医生初判的并无二致 ， 乳腺发生了病变 ， 生了癌 ， 需要切除 。
很多人都说乳腺病变的出现 ， 和长期低沉的情绪有关 ， 然而张雪虽然过得很苦 ， 平时却很乐观 ， 心态很好 ， 经常笑呵呵的 ， 并不抑郁 ， 那为什么还会如此呢？
实际上 ， 除了情绪 ， 平时3个生活方式 ， 也会伤及乳腺
①吸烟
张雪虽然乐观 ， 但也难免会有郁闷烦躁的时候 ， 为了排解情绪 ， 张雪开始吸烟 ， 在缭绕的烟雾中 ， 自己的压力、坏情绪仿佛也跟着一起走了 。 然而 ， 香烟里的尼古丁等物质 ， 不仅伤肺 ， 也伤乳腺 。 研究表明 ， 烟龄20年以上的人 ， 或在青少年时期就吸烟的人 ， 是乳腺病变的高危人群 。 因此女生们要注意戒烟、避开二手烟环境 ， 男性也同样要警惕 ， 乳腺问题不只是女生专属 。
②饮酒
张雪很能喝 ， 也喜欢喝酒 ， 然而酒中的酒精 ， 经过体内分解 ， 会产生乙醛 ， 诱发细胞基因突变 ， 增加肿瘤发生的概率 ， 也会刺激雌激素分泌 ， 雌激素会提高乳腺上皮细胞的增殖 ， 促进乳腺肿瘤细胞增加 ， 进而提升乳腺病变的概率 。
③熬夜
因为工作问题 ， 张雪经常有上夜班的习惯 ， 长期的熬夜不仅拉低免疫水平 ， 也影响到了细胞的分裂 ， 容易造成细胞突变 ， 激活癌细胞 。 丹麦一项研究显示 ， 一周上3个以上夜半 ， 持续6年以上 ， 乳腺发生癌变的概率会增加一倍以上 。
吃一口等同10斤海带 ， 外科主任：平时若喜欢吃 ， 乳腺会很高兴
乳腺问题频发不止 ， 为了身体安好 ， 平时更要注意做好乳腺的养护工作 ， 可以吃些对乳腺有益的食物 ， 帮助调养 。 提起对乳腺有好处的东西 ， 很多人会首先想到海带 ， 但实际上 ， 对乳腺病变、恶变而言 ， 一种食物更有助益——“1麦” ， 其含有硒元素、胡萝卜素、维生素e ， 均是对乳腺有好处的营养 。
硒元素可调节乳腺中的抑癌基因 ， 分解过氧化物 ， 修复损伤的乳腺细胞 ， 有助降低恶变的发生 。
维生素e有助清除体内的自由基 ， 减轻体内氧自由基反应和脂质过氧化反应 ， 缓解乳腺问题带来的疼痛等不适 。
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