馋嘴的小猫|提醒：高血脂患者，平时尽量少吃4种水果，或有助于疏通血管
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血脂问题非常严峻 ， 虽然高血脂的症状不是非常明显 ， 但是它却是心脑血管疾病的高危因素 。 为了能够降低胆固醇 ， 很多人想了各种办法 。
夏季天气比较炎热 ， 高血脂患者要做好降血脂的工作 ， 不然可能会因为血管浓稠而诱发心血管方面的疾病 。
想要降血脂 ， 生活中就要控制好自己的饮食 ， 尽量少吃下面这几种水果 ， 能有助于疏通血管 。
提醒：高血脂患者 ， 平时尽量少吃4种水果 ， 或有助于疏通血管1、西瓜
夏天最受欢迎的水果就是西瓜了 ， 很多家庭都会备有西瓜 ， 夏天吃上几口冰镇西瓜非常爽 ， 虽然美味 ， 但是高血脂患者 ， 尽量少吃西瓜 ， 尤其是冰镇西瓜 。
西瓜当中的含糖量非常高 ， 冰镇过后的西瓜容易刺激血管 ， 导致血液循环速度下降 ， 对身体健康不利 。
2、葡萄
葡萄是生活中常见的一种水果 ， 其中的水分含量较多 ， 味道酸酸甜甜的很受大家的喜爱 ， 适当吃葡萄能够有效地抗氧化 ， 起到美容养颜的作用 。
但是对于高血脂的患者来说是不能吃太多葡萄的 ， 这是因为葡萄当中含有的糖分过多 ， 容易导致血液中的糖分升高 ， 使血液浓度上升 ， 对控制血脂不利 。
3、椰子
椰子当中含有大量的蛋白质 ， 葡萄糖 ， 蔗糖 ， 脂肪 ， 果糖 ， 钙 ， 钾 ， 镁等 。 椰汁和椰肉当中含有多种微量元素和较高的碳水化合物 。
而且在椰肉当中含有量是非常高的 ， 高达35% ， 同时还含有较多脂肪和蛋白质 ， 热量非常高 。 对于高血脂患者来说 ， 尽量少吃椰子 。
4、榴莲
生活中有的人非常爱吃榴莲 ， 但有的人却非常讨厌吃榴莲 ， 不管怎样榴莲的营养价值是非常高的 ， 其中的热量也很高 。
如果经常吃榴莲 ， 容易导致身体肥胖 ， 营养过剩 ， 对于高血脂患者来说 ， 尽量少吃榴莲 ， 如果吃太多会使血脂升高 ， 所以再喜欢也要少吃 。
想要改善血脂 ， 除了控制饮食 ， 也要从行动上改变多运动
有一些人体内的血脂之所以升高 ， 主要是跟体内热量消耗速度有关系 ， 多运动能够帮助快速消耗热量 ， 辅助降低血脂 。
多运动还能够加快新陈代谢速度 ， 提高身体的抵抗力和免疫力 ， 高血脂患者要选择适合自己的有氧运动 ， 不要盲目做无氧运动或者是剧烈运动 。
戒掉烟
经常吸烟会升高体内的血浆胆固醇 ， 如果戒烟一年就会让血浆胆固醇恢复到正常状态 ， 患上新冠心病的风险也会降低 ， 所以高血脂患者尽量戒烟 。
坚持减肥
身体肥胖的人因为体重比较重 ， 做什么事情都会气喘吁吁 ， 比身材瘦的人容易热 。 高血脂患者如果处于肥胖的状态 ， 对控制疾病是没有任何帮助的 。
夏天的时候新陈代谢稍微快一些 ， 减肥的效率也会高一些 ， 所以趁着夏季赶紧制定科学的减肥计划 ， 保持体重的标准 。
多喝水
夏天的时候非常容易出汗 ， 所以体内容易缺水 ， 如果平时不喜欢喝水 ， 血液就会变得浓稠 ， 增加患上心血管疾病的风险 。 所以高血脂患者在夏季的时候一定要多补充水分 ， 保持血管的通畅 。
注意情绪调整
如果情绪波动较大 ， 对肝脏和人体吸收都会有不同程度的影响 ， 导致血液浓稠高血脂患者容易出现疲劳焦虑和暴躁的现象 。
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