遵生养命|健康养生——夏季养生宝典，安然度夏就靠这篇了！( 三 )
三、不同体质 ， 不同对策当然顺应自然的变化是一个总的要求 ， 但还需要结合每个个体的具体情况来调整 。 简单来说 ， 根据阴阳可对体质不平衡的人来分类 ， 粗分为阳气亏虚或阴血亏虚两大类 。
阳气亏虚的人群 ， 夏天“长”不足 ， 应补阳气以助“长”；阴血亏虚的人群到了夏季 ， 外热易于引动内火 ， 致使病理之火旺盛而损伤阳气 ， 调养目标是滋阴养血 ， 使之不碍阳气的正常生长 。
就饮食调理而言 ， 阳气亏虚的人 ， 在夏季应根据“春夏养阳”的原则 ， 中医养生网利用夏季适时进补助长阳气的食品 ， 气虚为主的可常食粳米、糯米、小米、山药、大枣、猪肉、牛肉等；阳虚明显的 ， 可食用有一定补养阳气作用的食品 ， 如花椒、生姜、羊肉等 。
对于血虚的人群 ， 饮食调养可食用桑葚、荔枝、黑木耳、大枣、猪肉、甲鱼等食物；阴虚的人群 ， 可多吃些杨梅、葡萄、西瓜等水果 ， 以及鸭肉、牛肉、鱼类等食物 ， 对葱、姜、花椒等燥热的调味品应少吃 。
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