医养库|肝病第一个信号就在皮肤上！还不赶紧看一眼？( 二 )
第五、甘草
甘草含有大量的黄酮类物质 ， 能过在一定程度上保护乙醇导致的肝细胞损伤 ， 起到养肝护肝的效果 。
单单只是吃其中的一个 ， 养肝护肝的效果是很小的 。 可以将他们搭配成葛根枸杞发酵液来养肝护肝 ， 最大程度的发挥它们的作用 ， 这样才能更好的修复受损的肝细胞 ， 从而养肝护肝 。
养肝护肝 ， 日常做好3件事第一、科学饮食
不仅要多吃一些养肝护肝的食物 ， 还要忌口一些伤肝的食物 。 比如高脂肪、高糖分、高胆固醇的食物建议少吃或者不吃 。 多吃一些富含膳食纤维鸡儿维生素的食物 ， 并注意营养均衡 ， 才能更好的养肝护肝 。
第二、坚持运动
运动不仅能够使人心情愉悦 ， 还能够帮助人体消耗多余的脂肪 ， 加快毒素的代谢 ， 从而在一定程度上起到养肝护肝 ， 修复受损肝细胞的作用 。
第三、按时睡觉
人处于睡眠的时候 ， 肝脏会进行自我修复 。 因此按时睡觉对于养护肝脏来说是非常重要的一环 。
最后 ， 还要提醒的是 ， 肝不好的人最好就是戒酒 ， 酒精对肝脏的伤害是非常大的 。 科学饮食、坚持调理、多多运动、按时睡觉 ， 这样肝脏才能慢慢的变得健康 。
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