医学小栈|53岁男子养骨半年，骨密度从-2.5到0.6，2个养骨方法非常好，值得学习
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骨密度是什么？它在骨骼内发挥什么角色
骨密度的全称是骨骼矿物质密度 ， 是一种衡量骨骼强度和质量的标准 ， 也可用于骨质疏松症的反映 ， 以及预测骨折风险性的重要依据 。 在临床上 ， 会使用一些仪器进行测量骨密度情况 ， 因此测量出来的数值称为骨密度值 ， 这个骨密度值也是用于医生判断是否患上骨质疏松的标准 。
当我们到医院做检查的时候 ， 医生都是以骨密度值来判断我们的骨骼情况；通常情况下 ， 骨密度值在-1到1之间 ， 说明我们的骨骼是好的 ， 若骨密度值在-2.5以下 ， 说明我们的骨骼不正常 ， 因此被诊断为骨质疏松症 。
当骨密度下降后 ， 会给身体带来哪些危害？1、骨痛 。 包括腰酸背疼、各个关节疼、足跟痛 。
2、浑身乏力 ， 不能体重物、或者干重活 。
3、走路不稳 ， 爱摔跤 ， 走路迈不开不足 。
4、牙齿有浮出感 。
5、会诱发骨质疏松症 ， 随着病情发展 ， 会造成身高缩短、弓腰驼背、骨折等症状 。
案例分享：
家住山东日照的王大哥 ， 今年53岁 ， 前段时间由于身体不舒服 ， 浑身乏力 ， 腰酸背疼 ， 休息了一段时间可不见缓解 ， 不得已下到医院做了检查 ， 王先生的骨密度值-2.5 ， 被诊断为骨质疏松症 。 本来身体一向强健的王大哥接受不了这个事实 ， 他知道骨质疏松骨骼的状态 ， 骨骼非常脆 ， 且还容易发生骨折 。
在与医生交谈后才得知 ， 王大哥在平时有喝浓茶和熬夜的习惯 ， 每天都会喝上好几杯的浓茶 ， 都已经2年了；且王大哥每天晚上睡觉之前喜欢刷视频 ， 一刷就三四个小时 ， 每天都会12点之后才睡觉 。
（1）经常喝浓茶
浓茶中含有大量的咖啡因 ， 若饮用过多 ， 会抑制肠道对钙的吸收 ， 并且也会增加尿钙的排出 ， 在双重影响下 ， 就会导致身体严重缺钙 ， 这个时候骨量就会大量流失 ， 久而久之就会容易诱发骨质疏松症 。
（2）长期熬夜
在某杂志上曾刊登过一项研究 ， 表明长期熬夜容易导致骨质代谢骨血标志物水平发生异常 ， 且会导致骨沉淀和骨吸收发生失衡 ， 进而会造成骨质大量流失 ， 增加骨质疏松的发生风险 。
【医学小栈|53岁男子养骨半年，骨密度从-2.5到0.6，2个养骨方法非常好，值得学习】
在医生耐心、详细的解释下 ， 王大哥才逐渐意识到自己一些不良的习惯 。 在医生的建议下 ， 王大哥回家后谨遵医嘱 ， 积极的配合治疗 ， 再加上自己的一些方法 ， 用了半年的时间就把骨密度恢复了正常值 ， 之后到医院做了复查 ， 结果显示王大哥骨密度值已经稳定到0.6 ， 对于王大哥改善骨质疏松 ， 以及养骨的方法 ， 医生都声声称赞 ， 方法值得学习 。
53岁男子养骨半年 ， 骨密度从-2.5到0.6 ， 2个养骨方法非常好 ， 值得学习
1、科学膳食
骨质疏松的发生与自身的饮食习惯其实有密切的关系 ， 所以在平时要健康饮食 ， 科学膳食 ， 少吃一些偷钙、伤骨类是的食物 ， 如咖啡、碳酸饮料、高钠类食物、草酸类食物等 ， 多吃一些有营养 ， 含钙较高的食物 ， 如豆制品、乳制品、动物内脏、鱼、肉等 。
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