水果|5种被误解的伪瘦身食物，其实是“热量包”，前2种现在还经常吃( 二 )
吃蔬菜沙拉、水果沙拉是很多人瘦身期间主菜的第一选择 ， 这里面有一个暗藏的玄机：蔬菜、水果本无罪 ， 可里面的“沙拉酱”对于瘦身者来说 ， 却是十足的“罪孽深重”！会制作沙拉酱 ， 或者看过制作沙拉酱的朋友们可能有所了解 ， 沙拉酱的主要原料其实就是蛋黄、植物油、醋这三种原料 ， 而且植物油是主料 。 如果把吃沙拉酱形容成喝植物油 ， 一点也不过分 。 几个蛋清 ， 少量多次添加植物油 ， 快速搅打 ， 越来越浓稠 。 少量醋汁加入 ， 瞬间变稀薄；继续着添加植物油搅打 ， 一直重复到形成浓稠的沙拉酱 。
五、风味燕麦片
燕麦绝对是瘦身者替代主食的第一选择 ， 丰富的膳食纤维素 ， 入腹后很快便有饱胀感 。 但是 ， 那些经过加工的“风味燕麦片”就不能这样认为了 。 在加工的过程中 ， 燕麦片的用量越来越少 ， 各种糖分、油脂添加越来越多 ， 燕麦成了纯粹的配角 ， 只是借用了燕麦良好的瘦身名声来炒作罢了 。
被误解的5种伪瘦身食品 ， 其实是“热量包” ， 后2种让人意想不到 。 朋友们 ， 您们还有哪些表面看起来是“瘦身食品” ， 却是高能量的“热量炸弹”？欢迎您在下方的评论区积极发言 。
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