中伏！三忌，三宜，三秘诀，过好最热20天！( 二 )
03三秘诀
1、摇扇
古人说：轻罗小扇扑流萤 。
扇子在古代是避暑必备之物 。
到了现代 ， 空调和电风扇早已取代了手摇扇 。
但是扇子也有自己的好处 。
就是不用担心会把人吹着凉 。
而且摇扇子既可以降温 ， 还可以预防肩周炎 。
老年人夏季中风一般发生在右脑 。
左手摇扇子 ， 还能有效预防中风 。
手摇扇子看似落伍 ， 但是对于身体而言 ， 有益无害 。
2、喝茶补钾
夏天喝水多 ， 排汗也多 。
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时间一长 ， 人体的钠离子被大量排出 ， 造成体内钠钾失衡 。
钾离子缺失 ， 容易诱发心脑血管疾病 。
所以夏季补水 ， 一定要注意补钾 。
喝茶、吃菠菜、吃番茄、吃红薯 ， 都是很好补钾方式 。
其中茶叶味苦性寒 ， 具有消热去火 ， 降燥生津的作用 。
夏日炎炎 ， 困倦的时候 ， 来杯好茶 ， 还能提神醒脑 。
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3、注意开窗通风
夏天天气炎热潮湿 ， 细菌滋生极快 。
加上因为开着空调 ， 很多人一天也不开窗 。
长此以往 ， 容易引发呼吸道疾病 。
所以 ， 夏天应该每三到四小时开窗通风一次 。
尽可能让空气流通 ， 保持干燥清爽 。
但是睡觉的时候切忌穿堂风 ， 两侧的窗户不要都打开 ， 谨防着凉 。
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