她非常委屈 ， 觉得“为什么你们要这么对我？”储殷老师劝告说那你就别去呀 ， 机票又不是你花钱买的 ， 不给退就不给退 。 你这次去了 ， 下次这招对你还是管用 ， 还会这么要求你的 。 她又觉得不合适 ， 觉得这次都这样了 ， 肯定得去 ， 但是自己很不开心 ， 一直问 ， 为什么他们不能理解理解我呢？
借此 ， 储殷老师联想到 ， 其实生活中有很多这样的惯性套路 ， 我们都陷在里面 。 每次遇到都是同样的开端、同样的发展、同样的结束 。
比如：情侣吵架 ， 都是从某个小问题开始 ， 双方吵到不可开交 ， 然后开始冷战 ， 过阵子消气了 ， 道歉送礼物和好 ， 下次遇到同样的问题还是继续 。
又比如每年过年回家 ， 都会有一群亲戚朋友催婚 ， 每次说的话都一样 ， 你每年都烦一次 ， 第二年还是原样继续 。
每次你都不喜欢 ， 但是等到了下一次 ， 还是老样子 。 这种周而复始的焦虑 ， 从结果上看等同于无效 。
实际上 ， 从生活的惯性中解脱出来有很多种方法 ， 不一定非要激烈反抗 ， 也可以淡化处理 。 但是如果你反反复复沉溺在无效的焦虑之中 ， 就无法指望生活自己好起来 。
不要被生活的“惯性” ， 牵着你的情绪走 。 这样既不能解决问题 ， 又容易让自己陷入无效的焦虑轮回之中 。
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做个幸福的普通人就好
有人说：人的成熟就是三个认识——认识到父母很普通 ， 认识到自己很普通 ， 认识到孩子很普通 。
是的 ， 我们都是普通人 。
当接受自己就是普通人时 ， 你会发现 ， 很多问题的出现都是正常的 ， 也并非所有的问题都值得焦虑 。
对自己不满意是正常的 。 我们都会有些不能接纳的事情 ， 用完美主义来要求自己 ， 在某种意义上非常荒诞 。 生命本就充满了缺陷 ， 尤其是在人生的的过程还要跟很多人相比 ， 你能永远考第一吗？事实上 ， 我们的人生 ， 在大部分场景下都是能做到normal就很不错了 。
对工作不满意是正常的 。 很多初入职场的人容易眼高手低、过高评价自己 ， 磨平棱角之后又容易自卑自轻、过低评价自己 。 得意的时候觉得自己无所不能 ， 迷茫的时候觉得自己一无是处 。 要想走出上述全部或者某些状态的怪圈 ， 你只需要认清自己 ， 承认自己就是普通人 。
对孩子不满意也是正常的 。 大多数家长孩子往往会将自己未竟的梦想寄语于孩子 ， 这也正是很多父母的焦虑来源 。 青年时的气冲云霄 ， 中年时都成了压在孩子身上的稻草 。 但是很遗憾 ， 孩子与你大概率都不是天才 ， 做个幸福的普通人就好 。
近些年很流行一个词 ， 叫“内卷” 。 每当储殷教授建议某个咨询者选择某个专业的时候 ， 总有这个专业的从业人员跳出来痛心疾首地劝阻：“千万别报这个专业啊！这个专业太‘内卷’了！随便换个专业都比这个好 。 ”类似这样的对话也发生在会计、法学、医学、机械、化学、英语等专业 。
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储殷教授认为这种想法其实大可不必 。 任何一个行业都是围城 ， 没进来的人以为城里的人又轻松又享受 ， 进来之后才发现和自己原来待的地方一样 ， 都是一地鸡毛 。
这是常态 ， 是通病 。 作为普通人 ， 也许我们极其努力也够不到塔尖 ， 但也许我们只需要稍稍努力和坚持就能超过大部分塔底的人 。 认清自己 ， 相信自己 ， 剩下的交给努力就好 。 如果还有疑惑 ， 不如看看这本《无效焦虑诊断指南》 ， 让我们仔细看看 ， 我们的焦虑在哪里 。
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