现实生活中 ， 尤其是生活在大城市中的人们 ， 普遍都感到压力很大 。 学生有升学压力 ， 成人有生活 ， 升职等压力 。 在这种环境条件下 ， 难免会让人感到焦虑不已 。
比如 ， 经常为了一件事情而反复思虑 ， 彻夜难眠 ， 因为计划完不成而懊悔等等 。 所有的纠结 ， 犹豫 ， 自我否定等等不良情绪 ， 会不断的积累起来 ， 让自己身心俱疲 ， 苦不堪言 。
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其实 ， 我们应该清楚地认识到 ， 人生的诸多方面都是充满不确定性的 。 即所谓“人生无常” ， 很多时候 ， 我们虽然做好了充分的准备 ， 但是最终的结果还是可能出乎我们的意料之外 。 你即使懊悔 ， 也一样无济于事 。
真正厉害的人 ， 其实都懂得“物来顺应”的道理 ， 无论遇到了如何棘手的难题或者多么难料的意外 ， 他们都能够宠辱不惊 ， 心平气和的从容应对 。 事情来了就接受 ， 该如何就如何 ， 事情过去了 ， 也便适时地放下 ， 这样的生活人人都羡慕 。
想要减少内心的焦虑 ， 就要减少各种妄求 ， 降低我执 ， 用随缘应对的心态去让自己真正强大起来 。 你不妨参考下面的几条建议 ， 只要如是去想 ， 去做 ， 相信你的生活会过得越来越轻松 ， 越活越自在 。
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首先 ， 要学会等待 ， 不急于求成 。 事物的发展都有其固有的变化规律 。 如春生夏长 ， 秋收冬藏 ， 这是固定不变的 ， 如果你违背了这个规律 ， 一播种就想要收获 ， 不停的催熟 ， 人为的干预 ， 最终结出来的果实也就是畸形的了 。 所以 ， 凡事都有一个过程 ， 心急吃不了热豆腐 。 想要成就一番伟大的事业 ， 就必须具备十足的耐心和毅力 。
其次 ， 不要想 ， 不要说 ， 立即付出行动 。 有一句话说得好：行动是治愈恐惧的最佳良药 。 很多焦虑与恐惧 ， 其实都是我们自己假想出来的 ， 事情并未发生 ， 而我们却想当然的用自己的主观意识去判断 ， 得出一个令人忧心忡忡的结果 ， 这又是何苦呢？因此 ， 停止想法 ， 也不要停留在口头上 ， 请扎扎实实 ， 一步一个脚印的付出行动 ， 你会发现一切自然云开见日 ， 豁然开朗 。
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最后 ， 降低自己心中的预期 。 我们大多数人都习惯于好高骛远 ， 总是认为自己可以达到很高的目标 ， 所以 ， 在过高的预期之下 ， 必然会导致自己压力重重 ， 而一旦一次又一次的失败 ， 就很容易挫伤信心 。
【现实生活中 很多焦虑与恐惧，其实都是我们自己假想出来的】相反 ， 你把目标定小一点 ， 一点一点的去完成 ， 这样不断的反馈给自己正面的信息 ， 你就会信心百倍 ， 无往而不胜了 。
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