漫说健康|夏季是心梗的高发季？炎炎夏日，要想心血管健康，做好这7件事
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连日挂起高温预警信号 ， 不知道你们还好吗？
（小康医生已经需要靠空调来续命......）
然而 ， 炎炎夏日 ， 对于很多心血管疾病而言 ， 这又是一个危险的季节 。
为何夏季是心梗的高发季节？
要知道 ， 心血管病一般在冬季为高发期 ， 但却有不少心血管疾病会在夏季突发疾病 ， 这与夏季的温度过高以及出汗多等因素有关 。
由于高温环境下 ， 人体的血管就会快速扩张 ， 造成输血量也就大幅度增加 ， 同一时间伴随着血压升高 ， 此时容易造成心脏缺血而诱发心梗的出现 。
同时高温天气下 ， 还会引起人体循环紊乱 ， 交感神经兴奋 ， 促使动脉斑块变得不稳定 ， 进而引发血栓等问题 。
另外夏季炎热 ， 人体会通过大量出汗来调节温度 ， 身体水分就会流失严重 ， 若没有及时补充水分 ， 身体内电解质就会失衡 ， 进而引发血稠 ， 影响心肌细胞的供血量 ， 诱发心梗 。
夏季 ， 如何预防心血管疾病的发生呢？
心血管疾病是一种非常多见的疾病 ， 主要包括冠心病、瓣膜性心脏病、心肌病、心肌炎、心律失常等 。
这些心血管疾病都会对患者的健康 ， 造成非常大的影响 。
轻微时会使患者出现心悸、心慌、气促或心绞痛 ， 严重时候 ， 可能会导致心梗 ， 使患者死亡 。 只要做好生活中的一系列调整 ， 就能够预防夏季心血管病的突发 。
夏季如何预防心血管疾病？
一、及时补水
夏季气温高 ， 很容易使人大量出汗 。
如果出汗后没有及时补水 ， 会使身体出现脱水现象 ， 那么就会直接影响到血流速度 ， 形成血栓 ， 从而加重心脏负担 。
在夏季时 ， 一定要及时地补充水分 ， 尤其是出汗后 。 但不可快速大量饮水 ， 更不可喝一些冰镇饮品 。
二、避免温差过大
温度过高时 ， 血管会呈现扩张状态 ， 而如果一旦进入温度较低的环境中 ， 会使血管快速收缩 。
这样一来 ， 会使得血液循环出现障碍 ， 影响到血压 ， 从而导致一些心血管疾病的发作 。 所以夏季时 ， 一定要调整好室内温度 ， 空调温度不要过低 。
在室外活动后 ， 一定要等身体上的汗自然消散后 ， 再进入空调房内 。
三、清淡饮食
夏季一定要注意清淡饮食 ， 多吃一些西红柿、胡萝卜、绿叶蔬菜 ， 以及黑木耳、以及一些白色食物 。
这些食物能够有效地降低胆固醇和血液黏稠度 ， 而如果吃过多脂肪类或甜食、辛辣食物 ， 会刺激到血管异常收缩 ， 引发心血管疾病 。
【漫说健康|夏季是心梗的高发季？炎炎夏日，要想心血管健康，做好这7件事】四、保证睡眠
在夏季一定要保证充足的睡眠时间 ， 做到早睡早起不可熬夜 。 并且中午应适当午睡 ， 对于血管和心脏的养护 ， 都有着非常好的作用 。
五、保持轻松情绪
气温一高 ， 很多人就容易出现心情烦躁的现象 ， 这样一来 ， 很容易诱发心血管疾病的出现 。 所以夏季一定要保持轻松愉悦的情绪与心理 。
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