芊影健康|从小就胖的她，这一次终于不再反弹！看她如何甩肉20斤变女神！
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在一期《奇葩说》中有一个辩题 ， 叫“我因为太胖被嘲笑 ， 要不要减肥？”
让你做选择 ， 你选择正方还是反方？我站正方 ， 要减肥 。
辩论时最难的点是到底要不要在意别人的眼光？全场最胖的辩手颜如晶说：“我因为别人嘲笑而减肥是在意别人的眼光 ， 你因为别人嘲笑而故意不减肥就不是在意别人的眼光了吗？”
是啊 ， 我们不可能做到完全不在意别人的眼光啊 。 就算能做到不在意无关紧要的人 ， 也无法做到不在意喜欢的人啊 。 如果你喜欢的人介意你胖 ， 你怎么会没有动力减肥呢？
况且 ， 没有一个胖子是不想减肥的 ， 他们只是没想好什么时候开始 ， 或是已经默默开始了没声张 。
每个胖友 ， 都期待变瘦的那一天 ， 李嘉欣也不例外 。
“在校学生 ， 真正算胖的女生 ， 几个班级加起来可能也就三、五个 ， 我是其中的一个 。 ”19岁的嘉欣 ， 体重就有130斤 ， 在同学颇为显眼 。
正值青春期 ， 同龄的女孩都打扮得漂漂亮亮 ， 每逢周末约会 ， 或是去海边游泳 ， 嘉欣总是深受刺激 。 每次和同学出去逛街 ， 看上很好看的裙子 ， 可老是找不到自己的尺码 ， 或是穿上显得肚子的赘肉更加明显 。
久而久之 ， 嘉欣越来越自卑 ， 对任何美好的事物都提不起兴趣 。
自那时起 ， 嘉欣踏上了减肥的路 。 她尝试过很多减肥的方式 ， 酵素、瘦瘦贴、代餐奶昔······但好景不长 ， 都失败了 。 没办法 ， 嘉欣继续在网上购买一些减肥产品 ， 可一来二去后 ， 她的体重反而有增无减！
“尝试了太多种方法 ， 身体素质也下降了 ， 内分泌失调严重 。 ”体重频繁反弹 ， 嘉欣已经有点泄气了 ， 但是她知道她不能放弃 。
嘉欣在一次偶然的机会 ， 关注了芊影公众号 ， 看到很多减肥成功的例子 ， 她心动了 。
在傅体脂规划师的指导下 ， 嘉欣正式开启了健康科学的减肥之旅 。 她从饮食入手 ， 开始每天按时吃饭 ， 早餐吃一个鸡蛋、一杯牛奶、半根玉米 ， 纠正了以往不吃早餐的饮食习惯 。 对于午餐的搭配 ， 高蛋白的肉类、膳食纤维丰富的蔬菜 ， 以及主食也是她食谱中不可或缺的 ， 并且会严格按照体脂规划师的推荐量吃 。
同时 ， 傅体脂规划师建议嘉欣在运动方面 ， 每天晚上7-8点 ， 在学校操场上跑步一圈 ， 同时每天可以在寝室跳绳70-80次 。 运动 ， 需要坚持 。
嘉欣在减肥过程中 ， 还是非常的配合 ， 每天将体重、饮食、运动等都及时地反馈给体脂规划师助理黄助理 。
付出的努力很快得到了回报 。 嘉欣从130斤减到110斤 ， 成功减掉20斤 。
肚子上的赘肉消失了 ， 身材明显有了改变 ， 她也爱上了自拍 ， 每次出门都会在镜子上自拍一番 ， 看到自己瘦下来的模样 ， 内心无比的满足和欣慰 。
“我不能辜负体脂规划师傅先生和黄助理的付出 ， 也不想辜负家人好朋友的期待 。 ”体脂规划师和助理的指导帮助 ， 家人的支持……汇聚成了支撑嘉欣的力量 ， 在无形中推着她往前走 ， 让她一直坚持下来 ， 把健康的生活方式变成了习惯 。
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