金兰中医学社|32岁女士肝郁结，满脸斑，半年来，坚持做3事，疏肝养血斑也消( 二 )
【金兰中医学社|32岁女士肝郁结，满脸斑，半年来，坚持做3事，疏肝养血斑也消】
2、腹泻
肠道消化紊乱是腹泻的主要症状 ， 常见的有急性食物中毒、细菌感染等 ， 若经常腹泻可能是由于肝脏代谢功能下降所致 。
肝负责胆汁疏泄 ， 帮助肠道系统消化食物 ， 肝功能代谢异常 ， 胆汁疏泄 ， 容易引起肠道系统紊乱 ， 毒素分解能力下降 ， 一定程度上会引起肠道菌群失调 ， 就会经常腹泻 。
坚持做好3事 ， 疏肝养血斑也消
1、运动
经常运动锻炼不仅可以加速血液循环 ， 辅助肝脏排毒、代谢 ， 还可以加速消耗自身热量、脂肪 ， 对维护肝脏器官健康有好处 。
同时有氧运动也会使人心情愉悦 ， 疏通肝气 ， 对于肝气郁结引起的烦躁 ， 心情压抑有很好的舒缓效果 。
多选择运动量较小的体育项目 ， 有效促进肝血循环 ， 提高肝功能运行 ， 加速肝内排出垃圾、毒素的效率 ， 帮助肝脏消化多余脂肪 ， 长期保存 ， 利于肝脏持久健康 。
2、饭后2粒益肝营养片
3、足够的休息
医学界说肝脏质软、色红 ， 这是因肝脏器官主藏血 ， 当血液返回肝脏器官时 ， 整个肝脏就会充血 ， 以此为基础 ， 将大量氧气和营养物质输送到肝脏 。
晚上是肝血回归的时候 ， 中医称之为“血海” ， 有充足的休息 ， 可以帮助肝脏快速代谢有害垃圾、毒素等物质 。
尤其晚上11点至凌晨2点之间 ， 是肝脏“排毒黄金期” ， 若长期熬夜 ， 大量毒素积聚在肝内 ， 不能及时代谢 ， 导致肝受损 ， 肝病就会“熬”出来 。
参考文献：
【1】1995-夏学传;夏学恒-安徽中医学院学报《肝病致痛浅析》
【2】2018-浙江中医药大学《连建伟教授运用调和思想治疗肝病的研究》
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