民福康|大暑节气，想要养生，吃什么比较好？( 二 )
这个时候可能有朋友会想 ， 很多中医或者营养学家 ， 都推崇夏天吃苦味的东西 ， 可以清心解乏 ， 有很好的消暑效果吗?
大暑多吃“苦味” ， 真的对身体健康更好吗?
其实这是一个误区 。 现在部分人推崇的夏天吃苦 ， 大多源自于《黄帝内经》中描述的：“苦入心” 。 但需要大家知道的是 ， 苦入心 ， 但未必养心 ， 苦味作为五味的一种 ， 只是对我们的味蕾有直接的刺激 ， 并不代表身体会因为苦味吸收到什么影响 ， 存在什么滋养行为 。
很多人认为苦味有清新 ， 解火的效果 ， 并不是因为食物的苦味 ， 而是因为这些清心解火的食物 ， 恰好是苦味的而已 ， 例如苦瓜等等 。
另外需要告诉大家的是 ， 如果强行在大暑等节气吃太多的苦味食物 ， 反而会对味蕾和口腔产生刺激 ， 因为苦味同样是属火的 ， 有的时候甚至会加剧上火现象 ， 出现例如口干 ， 尿黄 ， 溃疡等症状 ， 因此 ， 对于苦味入夏的措施 ， 一定要谨慎选择 ， 以免性燥伤阴 。
但在夏天 ， 解暑祛热 ， 仍然是我们养生的一个主旋律 ， 不仅仅是饮食 ， 在日常起居方面 ， 同样也有一些度夏的小方法 。
夏天炎热之际 ， 有哪些日常方法可以帮助健康消暑?
①可以在室内放上一盆凉水
水的比热容是非常大的 ， 所谓的比热容 ， 就是指一个物质吸收热量的程度 ， 简单来说 ， 水能够吸收的热量很多 ， 自然也能够帮助室内降低一定温度 。
因此在家中炎热的时候 ， 不妨放上一盆凉水 ， 有冰块更好 ， 吸收掉空气中一定程度热量 ， 温度降低 ， 暑气过重的情况也能有所缓解 。
②适当擦拭清凉油和风油精
清凉油和风油精中 ， 都含有酒精和薄荷成分之类的降温物质 ， 这些物质在皮肤上 ， 可以迅速的带走表层的温度并且蒸发 ， 继而让我们感到凉爽的感觉 。 一般来说 ， 清凉油和风油精涂抹在太阳穴和肚脐周围 ， 解暑效果更佳 。
另外 ， 清凉油和风油精中的刺激成分也能够降低蚊虫对于人的敏感性 ， 一定程度上减弱了蚊虫对我们的骚扰 ， 让我们更加安稳的度过夏天 。
但要注意的是 ， 孕妇和一些特殊人群不建议使用 ， 以免产生不良反应 ， 可能会对胎儿以及自身健康不利 。
结语：大暑已经到了 ， 一年中最热的时间 ， 我们自然也要做好相应的养生食补措施 ， 不妨试一试文中的三宝 ， 一定能有意想不到的收获 ， 另外 ， 一些生活中的避暑技巧也可以适当的了解一下 ， 或能给自己的夏天带来诸多便利 。
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