爱吃醋的小蓝孩儿|灵芝煮水什么时候喝最好 灵芝泡水喝还是煮水喝效果好
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灵芝煮水是生活中很常见的一种养生法 ， 不少人都通过吃灵芝来改善自己的身体状态 。 那么 ， 灵芝煮水什么时候喝最好？灵芝泡水喝还是煮水喝效果好？
【爱吃醋的小蓝孩儿|灵芝煮水什么时候喝最好 灵芝泡水喝还是煮水喝效果好】
灵芝煮水什么时候喝最好
睡前1小时喝最好 。
因为灵芝煮水具有较好的补气安神、止咳平喘作用 ， 而夜间失眠、咳嗽症状较为明显 ， 在睡前1小时喝灵芝煮水可以更好的起到药效作用 ， 同时睡前1小时喝下的水分有时间代谢排出 ， 也不会增加夜尿以至于影响到夜间睡眠质量 。
灵芝泡水喝还是煮水喝效果好煮水喝效果更好 。
灵芝中含有多种有效成分 ， 仅仅是用水泡 ， 并不能够完全将灵芝中的有效成分溶于水中 ， 身体不能完全吸收灵芝中的营养 ， 而直接吃灵芝的残渣口感又较差 ， 所以更加建议用水煮煎灵芝服用 ， 建议煎煮20分钟以上 ， 这样其中的大部分有效成分会析出到水中 ， 我们服用之后效果会更好 。
灵芝不适合哪些人吃1、怕冷的人：怕冷的人通常表现为外部环境不热 ， 但是自己感觉却要比正常人热 ， 而外部环境很冷的时候 ， 自己却感觉比正常人冷 ， 表现怕冷的人体质一般比较虚弱 ， 不适宜食用大补的食物 ， 比如灵芝 。
2、上火的人：上火一般表现为口干口苦、大便干燥、小便黄以及怕热易怒 ， 而灵芝属于大补的保健品如果此时再进补使人体火气更旺 ， 进而加重上火的症状 。
3、大病刚俞的人：灵芝本质上是一种孢子植物 ， 属于真菌 ， 食用过后可能会与伤口产生反应 ， 再者因为大病刚俞时人体免疫力还处于比较低下的状态 ， 残留真菌可能入侵伤口造成感染 。
4、对真菌过敏的人：灵芝本质也是一种真菌 ， 部分对真菌过敏的人食用灵芝后会出现皮肤发痒等过敏症状 ， 一般这类人对蘑菇也会过敏 。
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