跑步|刷爆朋友圈的减肥代餐奶昔，真有效还是智商税？
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减肥与健康一样重要！
近日看到一些减肥代餐奶昔的广告以“高蛋白 ， 高纤维 ， 低热量”、“持久饱腹”的slogan在全网进行推销 ， 声称可以代替正餐 ， 起到减肥的作用 ， 引得大批想要减肥的网友们跃跃欲试 。 那么 ， 代餐减肥奶昔有效吗？
【跑步|刷爆朋友圈的减肥代餐奶昔，真有效还是智商税？】
也许有人会好奇 ， 我既然早晚都不吃饭 ， 为什么还要买奶昔呢？反正都是不吃饭 ， 我喝别的东西不是一样的效果吗？按照销售人员的说法 ， 这种奶昔中含有身体所需的维生素 ， 最重要的是代餐奶昔中有一种“芬芬”的物质 ， 这就是一种食物抑制剂 ， 也就是让你产生饱腹感的主要原因 。
事实上 ， 这种叫做“芬芬”的物质 ， 长期服用后会造成心脏病、肺病以及高血压等疾病 ， 早在1997就被美国列为禁药 ， 况且我们吃饭不光是为了吃饱肚子 ， 更多的是为了从食物只获取营养物质并提供给身体 ， 而这种代餐营养单一 ， 长期食用可能会营养不良 ， 长期用流食代替正餐 ， 消化系统长时间无法进行正常的新陈代谢 ， 将会引起胃溃疡、胆结石、贫血以及许多肠道问题 。
而且 ， 长期喝代餐奶昔还会导致热量的摄入无法满足身体的基础代谢 ， 引起身体启动保护机制 ， 主动降低日常基础代谢所需要的能量 ， 努力保护脂肪 ， 使脂肪尽量不被消耗 ， 一旦恢复了正常饮食 ， 身体里的脂肪将更加容易堆积 ， 导致比以前更加容易肥胖 ， 也就是我们所说的反弹 。
“低能量 ， 低碳水 ， 高蛋白”确实是营养学上减肥的饮食标准 ， 但实施这种饮食方法减肥的重要前提是要有专业人士进行监督和配比 。 我们日常进食的各种蔬菜、水果和肉类所含有的各种营养物质和微量元素是十分复杂的 ， 根本无法通过人为的添加用小小的一瓶奶昔代替 ， 如果因减肥而失去健康 ， 未免有些得不偿失 。
奶昔减肥法不可取 ， 但有一种“懒人“减肥法也能让你越喝越瘦 ， 而且科学、健康 ， 无任何副作用 ， 那就是肠道微生态减肥法 。
匀初态肠道微生态体重管理为“不节食、不运动、无反弹”的快乐减肥法 ， 不但不会伤害胃肠道和消化系统 ， 瘦身的同时还能调节肠道菌群平衡 ， 是减肥党真正的“快乐源泉”！
关于减肥的那些“坑” ， 大家还踩过多少呢 ， 或者你有哪些想要了解的减肥法呢？欢迎评论区分享交流！
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