天天听健康|乳腺增生的“祸根”已公布，医生直言：3种食物再馋也管住嘴
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妇女健康一直被受到关注 。 随着技术的进步 ， 许多以前很难发现的疾病可以及早发现 。 比如乳腺增生就是一个常见的疾病 。 现在发现越来越多的女人对于乳腺增生发生率都比较高 ， 因此就有很多女性开始关心背后的原因 。 追其根本 ， 还是生活习惯和饮食习惯不太良好 ， 而引发的问题 。医生直言：3种食物再馋也管住嘴
1、腌制食品
对于女性朋友来说 ， 平时比较喜欢吃一些腌制食品 ， 如腌菜、腊肉等 ， 受到广大女性朋友的喜爱 ， 但是腌制类的食物并不利于健康 。 因为腌制的咸鱼腊肉等等还有的亚硝酸盐都是非常高的 ， 摄入过多就会在体内转化为硝酸铵 ， 这是一种强效致癌物 ， 可能会刺激乳房 ， 增加患乳腺癌的风险 。
2、酒
不管是白酒 ， 红酒还是啤酒 ， 含有大量酒精 ， 如果女性朋友经常饮酒 ， 会刺激乳房 ， 诱发乳房增生 ， 尤其是已经有乳腺增生的女人 ， 更要及时的忌口 ， 否则可能就会诱发癌变 ， 希望你别拿自己的身体健康开玩笑 。
3、辛辣刺激的食物
对于一些女性朋友来说 ， 大多数女性都喜欢吃辣 ， 但是很多食物辛辣刺激 ， 不仅经常会导致胃肠粘膜损伤 ， 引发胃炎、胃溃疡的情况 。 而且还会促进人体内部内分泌紊乱 ， 也会刺激乳房 ， 诱发乳房增生的问题 ， 所以在生活中 ， 喜欢这类食物的女性 ， 建议还是赶紧避免进食为好 。
当出现乳腺增生时 ， 身体出发出这2个异常
1、疼痛
最常见的是一侧疼痛 ， 两侧都疼痛的情况也有 ， 但比较少见 ， 这种一侧疼痛会以胸部某一个肿块为重心 ， 向腋下以及后背进行辐射 ， 导致这些地方也有疼痛感 。
2、溢液
呈现出来黄色或棕色的溢液 ， 这种溢出的发生不是乳汁 ， 这是需要注意的 。 也提示这部分受病变影响 ， 是一种早期预警信号 。
如何避免乳腺增生出现？日常医生劝你做到3件事
1、补充硒元素
硒元素能够以帮助通乳散结 ， 快速排出体内积累的毒素和废物 ， 抑制肿块的生长 ， 对于预防乳腺结节也有很好的效果 。
日常可以多吃一些含有硒元素的食物 ， 比如麦维补片里含有丰富的硒元素和胡萝卜素 ， 从而能够有效的帮助增强身体的抵抗力和免疫力 ， 它有助于快速加快新陈代谢 ， 排除毒素和废物 ， 还可以帮助抑制乳房肿块的生长 ， 从而帮助你避免增生的发生 。
2、保持睡眠充足
很多女性乳腺增生和内分泌功能障碍 ， 平时熬夜很容易导致内分泌水平波动 ， 乳腺增生的几率就会增加 。 为了避免这种情况 ， 我们应该注意睡眠充足 ， 每天早睡早起 。
3、多锻炼
【天天听健康|乳腺增生的“祸根”已公布，医生直言：3种食物再馋也管住嘴】女性应该多坚持锻炼 ， 通过锻炼这种方式来调节内分泌水平 ， 也是促进健康的好方法 。 运动不仅可以提高抵抗力 ， 还可以保持内分泌水平稳定 。 是调理身体、促进乳房健康的有效方法 。 因此 ， 要想降低乳腺增生的发生率 ， 最重要的是要多坚持锻炼 。
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