北庭美体健康圈|经常吃大蒜到底会不会伤肝？提醒：想要肝健康，尽量做好这4件事
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身体是一部精密仪器 ， 每一个器官组织都在里面发挥着重要作用 ， 缺一不可 。 其中肝脏就负责重要的解毒工作 ， 如果肝脏出现了问题 ， 首先就会影响到身体的排毒 ， 这样毒素就会在身体内大量堆积 ， 时间长了不仅肝功能受损 ， 身体其他器官也会受到牵连 。
提到养肝 ， 人们首先会想到就是食疗养生 ， 毕竟病从口入嘛 ， 控制好嘴这一关 ， 会让保健工作达到事半功倍之效 。
大蒜是生活中常见的一种调味品 ， 能够杀菌消毒 ， 而且具有一定的养生功效 ， 还具有抗癌作用 ， 所以大家对于大蒜都是青睐有加的 。
不过听人说常吃大蒜不利于肝脏健康 ， 会伤肝 ， 事实真是如此吗？?大蒜中富含硒和微量元素 ， 这些物质可以帮助清理身体中的垃圾和毒素 ， 清除体内自由基 ， 养生又抗癌 。 而且大蒜中的蒜氨酸和蒜味在被捣成蒜泥后 ， 两种成分会相互作用生成大蒜素 ， 大蒜素具有一定的阻止肝纤维化 ， 保护肝脏的作用 ， 还可以提升菜肴的鲜味 ， 所以适量食用对于身体是有益的 。
不过大蒜虽好 ， 可也不能多吃 ， 在民间也有种说法叫做“大蒜百益 ， 唯海一目” ， 意思是大蒜有很多好处 ， 但是容易伤害眼睛健康 。
中医认为 ， 肝开窍于目 ， 眼睛要靠肝血滋养 ， 才能够健康明亮 ， 所以眼睛有问题 ， 大多在于肝脏有损 。
大蒜具有辛辣味 ， 刺激性强 ， 吃多会刺激到肝脏 ， 让肝火旺盛 ， 肝阳上亢 ， 对于肝脏也是有损的 。 此外 ， 对于爱上火 ， 或是口齿喉舌等有疾病的人也要少吃大蒜 。 所以大蒜适量吃可以养生 ， 但是如果过量则会伤身了 。
想要肝健康 ， 尽量做好这4件事?1、做好饮食调理
很多疾病和吃得不对有着很大的关系 ， 俗话说：凡是浓烈的都致病 ， 凡是养生的都清淡 ， 所以想要维护肝脏健康 ， 饮食上就要以清淡为主 ， 少吃热量高 ， 油脂含量高的食物 。
这些食物吃多了会让身体内脂肪堆积 ， 血压升高 ， 损伤肝脏健康 ， 还容易让人长胖 。 所以想要肝脏好 ， 平时就要多吃些有利于肝脏健康的蔬菜和水果 。
2、多喝水
身体离不开水分的滋养 ， 充足的水分是身体机能运动的动力 ， 是生命的源泉 。 多喝水有利于促进新陈代谢 ， 帮助肝脏排毒 ， 减轻肝脏负担 ， 有利于肝脏健康 。
在喝水时可以在水中加入一些养生的小食材 ， 对肝脏更有帮助 。 比如添加一些由金银花 ， 决明子 ， 菊花 ， 牛蒡根 ， 枸杞等制作成菊花决明子茶 ， 泡水喝 ， 可以清除肝火 ， 修复肝细胞 ， 对于肝脏的好处是很大的 。
3、养成规律的作息习惯
熬夜对肝脏的危害非常大 ， 因为晚上是肝脏进行自我修复排毒的时间 ， 该睡时不睡 ， 不给肝脏提供良好的环境 ， 致使肝脏无法正常工作 ， 就会让体内毒素堆积 ， 从而损伤肝脏和身体健康 。 所以保护肝脏 ， 就要好好睡觉 ， 少熬夜 ， 作息要有规律 ， 早睡早起身体才能好 。
4、加强运动
【北庭美体健康圈|经常吃大蒜到底会不会伤肝？提醒：想要肝健康，尽量做好这4件事】运动可以促进血液循环 ， 提高新陈代谢速度 ， 加快身体排毒 ， 提高身体素质 ， 加强免疫力 ， 让人少生病 。 身体强壮了 ， 自然肝脏也会健康 。
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